tag:blogger.com,1999:blog-32918356442844569432024-02-19T03:55:54.345-08:00ÅSS GöteborgÅngestsyndromsällskapet i Göteborgs blogg. Här skriver vi om saker som rör vårt område.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00347941773272784924noreply@blogger.comBlogger265125tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-76678922689124372882022-10-26T10:00:00.001-07:002022-10-26T10:03:09.941-07:00Några kloka ord om hur det är att leva med GAD, av en medlem!<p> </p><p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Att varje dag leva med
GAD, är en allvarlig upplevd känsla av en hypotetisk kraftfull ångest, att ngt
mkt obehagligt är möjligt kan hända. </span></p><p style="margin: 0cm;"> </p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Dessa ”katastroftankar”
tar över ens liv, man kan inte tänka bort och ångesten gnager inombords, från
det att man vaknar, en lidelse som ibland kan vara dagarna i ända. </span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Att avleda är mycket svårt
och det freudianska uttrycket ”förtränga” finns inte alls som en beredskap, som
ett skydd att förebygga känslornas lidande.</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Att ha GAD innebär mycket
låg tolerans för osäkerhet, i vissa frågor i ens liv, att ständigt bära på ett
slags mentalt tinnitus, ett känslomässigt svidande</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Oron är förrädisk, för man
tror att man förbereder sig genom att oroa sig från sådant som man själv inte
har kontroll över, eller själv kan kunna påverka alls.</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Effekten är den motsatta,
oron ökar i takt och ångesten stiger, de hypotetiska orosmolnen tar över ens
känsloliv, en negativ spiral, som att dansa ”motvals”.</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Att leva med GAD innebär
en betydligt upplevd känsla och högre grad av trygghet och säkerhet,
jämförelsevis med de flesta andra individer många. </span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Säkerhetsfrågor,
säkerhetsrutiner och olika former av trygghetsrutiner, trygghetsritualer, är
ngt man lätt tar till, för att om möjligt, en säkerhetskänsla kunna
fånga. </span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Många av oss behöver både
hängslen, svångrem och fallskärm, för att genom detta, försöka förhindra
hypotetiska katastrofer som härskar i en hjärnans inteo</span> ko<span style="font-size: 14pt;">mplexa centrum och vrår.</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Detta är ingen vanlig
vardagsoro, utan ett förrädiskt självförstärkande system, för ju mer man oroar
sig, desto värre känns det, detta verkar vara något som det omedvetna inte
förstår. </span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Det mest frekventa
inslaget i GAD är svårt att leva under osäkerhet och särskilt känslan med
ovissheter och ibland många.</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Jag hoppas att något kan
hjälpa mig att lindra min medfödda sjukdom, att</span><o:p></o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">slippa känna oro dagarna
långa.</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;">Tommy Jansson</span></p><p style="margin: 0cm;"><span></span></p><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14pt; text-align: center;"><span><img alt="" border="0" class="placeholder" id="621c68e56cf2a" src="https://www.blogger.com/img/transparent.gif" style="background-color: #d8d8d8; background-image: url('https://fonts.gstatic.com/s/i/materialiconsextended/insert_photo/v6/grey600-24dp/1x/baseline_insert_photo_grey600_24dp.png'); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; opacity: 0.6;" /></span></div><span><br /><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy3wWERHr-_RkZ_DOoZZbNF0m4NYJ7HtzN8E24jIaGObs7NXRxyM1ILo5bXpRw_92JXhqWjlWCDTKmeYIGu0wvIcs5qSl60g8EQIihCoD1niNmrW9QPcO8ZdvwZseI8CHB1zIyVXnVjkSmBpju0nJnb5YBYbawYuZfIwwXZFPzBKDi1ZMdisDnbogg4A/s932/fears-701990_960_720.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="932" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy3wWERHr-_RkZ_DOoZZbNF0m4NYJ7HtzN8E24jIaGObs7NXRxyM1ILo5bXpRw_92JXhqWjlWCDTKmeYIGu0wvIcs5qSl60g8EQIihCoD1niNmrW9QPcO8ZdvwZseI8CHB1zIyVXnVjkSmBpju0nJnb5YBYbawYuZfIwwXZFPzBKDi1ZMdisDnbogg4A/w400-h309/fears-701990_960_720.jpg" width="400" /></a></div><br /><p></p><p style="margin: 0cm;"><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></p>Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-68913478226725448312022-03-29T12:52:00.002-07:002022-03-29T12:56:38.843-07:00Tankar om krigsläget och solrosor<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha4sVAefMm_TZCdeHfJRsgjBBLcPQj5fJwUUoCW3NPMPgor-vkSr-xVD51vux3yZ1Slvt_Amoi-l7KtEt5iU4vIOKXCj5UGz7qEW9_a5CVvR4YvQsx1ZHlV0nqtoUABH6UyhHTSS7p6kFKmVwyZ1oHqdPrvXs64GqVZMA8Cn6x3FVIrlrSkkpvbCKXZw/s670/Solrosor%20Ukraina.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="377" data-original-width="670" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha4sVAefMm_TZCdeHfJRsgjBBLcPQj5fJwUUoCW3NPMPgor-vkSr-xVD51vux3yZ1Slvt_Amoi-l7KtEt5iU4vIOKXCj5UGz7qEW9_a5CVvR4YvQsx1ZHlV0nqtoUABH6UyhHTSS7p6kFKmVwyZ1oHqdPrvXs64GqVZMA8Cn6x3FVIrlrSkkpvbCKXZw/w460-h286/Solrosor%20Ukraina.jpg" width="460" /></a></div> Bild från artikel i DN<p></p><p></p><p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ÅSS
Göteborg har ju, som ni kanske märkt om ni till exempel varit inne på vår
hemsida, en solros som symbol. Solros-symbolen står för vår del, för
solidaritet, hopp och att vi hjälper varandra.</span> </p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Solrosen,
Ukrainas nationalblomma, har även blivit symbolen för solidaritet med det
ukrainska folket och motståndet mot den ryska invasionen.</span> </p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">I
svåra tider som dessa är detta budskap viktigare än någonsin.</span> </p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vårt
syfte är ju att informera om de olika ångestsyndromen samt hjälpa och stötta.
Stötta dem som inte har någon annan att vända sig till eller som ett viktigt
komplement till vården.</span> </p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Lyssnade
tidigare idag på ett radioinslag, en 18-årig kvinna som flyr till Sverige och
som just nu befann sig i en sal fylld med tältsängar i Krakow, Polen. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">I
intervjun berättade hon att hon var förundrad och förbluffad över all hjälp
ukrainarna får från Sverige och övriga världen. ”Jag trodde inte ens världen
visste om vårt lilla land Ukraina, långt mindre att de skulle samla ihop sig och göra
allt för att hjälpa oss”. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tanken
hann slå mig, att ungefär så uttrycker sig många av våra nya
medlemmar. I stil med att ”trodde ingen skulle vilja lyssna på mig, se mig och
förstå mig".</span> </p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Det finns
så många i vår värld som aldrig blivit bekräftade eller lyssnade på, och som
kanske är de som allra mest behöver just detta, att bli sedda och hörda.</span> </p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vi
på ÅSS lider givetvis med det ukrainska folket som genomgår obeskrivliga
prövningar just nu och dem kommer att behöva allas vårt stöd när dem kommer hit.</span> </p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vi i
omvärlden som hör om lidandet och känner stark oro inför hur kriget kommer
sluta, behöver också allas vårt stöd och hjälp med att hantera sina känslor och
tankar. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Jag
skulle vilja ge några enkla knep för dig som känner stark oro
just nu för det som sker. Till exempel:</span> </p>
<ol style="text-align: left;"><li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Lyssna på nyheterna från säkra källor och håll dig
ifrån nyheterna som kommer ifrån sociala medier, där det förekommer mycket desinformation.<br /><br /></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;">Lyssna kanske bara en gång per dag eller inte alls
på nyheterna om du är uppe i en stark ångest eller depression.<br /><br /></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Titta ut genom fönstret eller ta dig en promenad på
dina villkor. Titta upp och se att världen fortsätter, några kanske är ute
på väg till eller ifrån jobbet, kanske några barn leker i lekparken, någon
granne kanske röjer i trädgården, vårblommorna har börjat titta upp, krokusar och tussilago och all annan vacker vårgrönska (solrosor får vi dock vänta med att
beskåda några månader</span><span face=""Segoe UI Emoji",sans-serif" style="mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">🙂</span><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">).<br />Allt för du ska bryta
oroande tankebanor för en liten stund och uppmärksamma att livet fortgår
trots det svåra som händer. <br /><br /><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Kanske försöka att göra något för att hjälpa till. Den som
inte har möjlighet att skänka pengar kan höra med någon av de stora hjälporganisationerna. Kanske har dem andra idéer på hur du kan hjälpa till. Att göra något känns ofta bättre än att bara sitta och oroa sig. <br /><br /><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Du kan också börja förbereda dig för kristider så du
känner dig bättre förberedd om det skulle ske något här, till exempel om
elen eller vattnet slås ut. Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, MSB har tips på hur du kan börja:<br /><br /><a href="https://www.msb.se/sv/rad-till-privatpersoner">https://www.msb.se/sv/rad-till-privatpersoner</a><br /><br />Om det känns överväldigande med alla olika råd om hur man kan/ska/bör förbereda sig så gör som med allt annat i livet, börja med det viktigaste, gör det enkelt och i den takt du orkar med. Det viktigaste är vatten då vi endast klarar oss ca 3 dygn utan vatten. <br /></span><br /></li><li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;">Försök sedan att fortsätta livet som vanligt också.
Planera något roligt mm. Tänk på att sköta de basala grundbehoven såsom
kost, sömn, motion och hygien. Annars blir tankearbetet svårare och det
blir mycket svårare att hantera nyhetsflödet.<br /><br /></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sist men inte minst: Sitt inte själv med dina tankar
och ångesten. Speciellt inte om det går ut över din vardag. Prata med en
vän, familj eller varför inte boka in ett stödsamtal på ÅSS eller boka in
dig på några av våra andra aktiviteter.</span> </li></ol>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tillsammans
är vi starkare och tillsammans är vi som solrosor på en äng. Ingen ska behöva
stå för sig själv och må dåligt. </span><span face=""Segoe UI Emoji",sans-serif" style="mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">🌻</span><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">Ta
hand om dig!</p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Varma
hälsningar, <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Valérie
på ÅSS<o:p></o:p></span></p><br /><p></p>Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-47017322986984063142021-12-13T11:02:00.001-08:002021-12-13T11:02:57.393-08:00En medlem berättar hur pandemin varit för henne!<p> </p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Jag tänkte skriva några rader om hur det har varit och är
för mig sedan vi fick reda på att vi har en pandemi i världen. Jag är medlem i
Åss sedan många år och sitter i styrelsen. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">I början kände jag oro och skräck. I december 2019 drabbades
jag av lunginflammation och var precis på väg att bli bra från den och dessutom
låg jag inne för känningar i hjärtat i januari 2020. Ett kranskärl var på väg
att täppas till så det blev ballongsprängning och inopererade stent. Detta
innebar att jag tillhörde riskgruppen!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Jag bestämde mig för att följa folkhälsomyndigheternas råd
noggrant. Jag är glad att jag bor i radhus och har haft möjlighet att gå ut och
vara i trädgården och att vi har en skog i närheten där jag vandrat dagligen. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Jag lyckades precis gå färdigt hjärtskolan efter
utskrivningen från sjukhuset vilket jag är tacksam för. Nu handlade det om att
bygga upp flåset och stärka kroppen efter lunginflammationen och kärltäppet.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Vi har en son som bor på ett boende för personer med
intellektuellt funktionshinder och autism och bestämde att vi inte skulle
träffa honom. Det kändes svårt. Han förstår ju inte varför vi plötsligt slutade
ta hem honom och hälsa på. Det fick bli kontakt via zoom på datorn och som tur
var fungerade det bra. Tur att han bor på ett bra boende där personalen är
hjälpsamma med att få det att fungera.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Vi slutade att gå i affärer utan beställde mat som vi
hämtade på utsidan av affären. Det blev en liten utflykt utan att behöva
trängas med folk. I början var det svårt att få tag i munskydd så jag satte
igång att kolla på youtube på olika sätt att sy munskydd. Det blev munskydd av
hepe dammsugarpåsar , gjorde även visir av overhead plast! Fungerade jättebra!
Snälla grannar och dottern handlade på apoteket och andra affärer.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Vi har tre barnbarn och det var så jobbigt att inte träffa
dom som vanligt. Vi slutade åka till dom varje måndag och hjälpa till med
skjuts till stall och natta efter det och scouter, och kramas ojojoj va svårt!!
Julen 2020 firade vi utomhus på dotterns altan där vi åt skinkmacka och drack
kaffe och åt pepparkakor och eftersom det var fint väder kunde vi vara där ett
par timmar och öppna julklappar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Tiden gick och vi fick hålla kontakt utomhus med promenader
och lek. Så småningom fick vi tag i snabbtester och kunde ta hem ett barnbarn i
taget som vi gjort innan och vaccinet kom så det tog vi och till slut fick vi
komma till sonen också. Så skönt!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Nu har jag tagit alla sprutor som går, börjat så smått
handla mat i affären istället för att beställa och vågar mig ut mer men är
fortfarande försiktig. Julen i år ska firas inomhus och förhoppningsvis får jag
träffa min äldsta dotter som bor i England som jag inte har sett på två år.
HURRA!!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Vi får nog leva länge med detta. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;">Hoppas det inte dröjer för länge innan vi kan öppna upp mer
och mer på ÅSS .<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;"><i>God Jul och Gott Nytt År!<o:p></o:p></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;"><i>Var rädda om er!<o:p></o:p></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;"><i>Monika Rosenberg</i></span><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHLNvm5jQpHgJljh53_IbhqgebBWl2t8IKQi5YUqflXu5UtEck1So_oPQQq3aPrErPbkiqbFcbXxCnAVqMzvkf2j_RkRXESZVQzhWjnYPUvQH5W5rKv2210AFFZn6kR2Wz9YF4MbeRbxE3JpvYF70WvI8NOr9Y24oJYOuqYnYOVHMl3aj7OR10o3xT8A=s320" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="240" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHLNvm5jQpHgJljh53_IbhqgebBWl2t8IKQi5YUqflXu5UtEck1So_oPQQq3aPrErPbkiqbFcbXxCnAVqMzvkf2j_RkRXESZVQzhWjnYPUvQH5W5rKv2210AFFZn6kR2Wz9YF4MbeRbxE3JpvYF70WvI8NOr9Y24oJYOuqYnYOVHMl3aj7OR10o3xT8A" width="240" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /><i><br /></i></span><p></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: medium;"><i><br /></i></span></p>Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-81043260038001203762020-03-23T08:26:00.000-07:002020-03-23T08:49:20.742-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 36pt;">Kära medlemmar
och andra besökare!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;">För ÅSS är
ju säkerheten och omsorgen för er högsta prioritet. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;">Vi förstår
att det känns oroligt just nu. Isoleringen är ju inte bra för oss. Samtidigt
kan man se det som att man får en chans att stanna upp, att samhället inte
snurrar på till 100 %. Men ångest och oron är reell för oss alla. Därför vill
vi göra allt vi kan för att vi ska komma tillbaka till vardagen igen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;">Vi följer
noga råd och information om COVID-19. Vi har därför sedan en tid tillbaka
vidtagit försiktighetsåtgärder för att säkerställa våra medlemmars hälsa, samt
minimera smittspridning på vårt kansli. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;">Vi har som
vi tidigare skrivit om, stängt vår öppna verksamhet till och med 30 april. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;">Observera
dock att vi finns för er, tillgängliga på mailen samt telefonjouren. Nu har vi
ju dessutom utökad telefonjour sporadiskt på förmiddagar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;">Vi kämpar
oss igenom detta tillsammans och hoppas att det inte dröjer allt för länge innan vi ses fysiskt
igen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 22.0pt; line-height: 107%;">Ta väl hand
om er- och om varandra! // Valérie ÅSS</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwsHq34SSXU4R6PrJJJmnclkX79SPGooAMbi4wgMTbXWvQIuWejfWsP-M4vQkhjnPYs6ZdsKIRBzvmPLzHkifnikpgQdMnTiOLyUTKPxGqr2K-t3un6f0zQTtULFCq-oKGJ0s7Vl7G9GlT/s1600/tenor.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="220" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwsHq34SSXU4R6PrJJJmnclkX79SPGooAMbi4wgMTbXWvQIuWejfWsP-M4vQkhjnPYs6ZdsKIRBzvmPLzHkifnikpgQdMnTiOLyUTKPxGqr2K-t3un6f0zQTtULFCq-oKGJ0s7Vl7G9GlT/s400/tenor.gif" width="400" /></a></div>
<br />Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-7276108687716671002019-06-10T08:33:00.004-07:002019-06-10T08:33:25.448-07:00Göteborg Nonstop gala!Nöjessiten Göteborg Nonstop har utsett oss till en av tre nominerade
<br />
föreningar till årets föreningspris.<br />
<br />
Förra lördagen den 25 maj var vi på deras gala på S.t Agnes Cafe och emottog ett jättefint tröstpris. Första priset togs hem av Allégårdens penionärsförening för sitt långa och idoga arbete. Vi är dock djupt ärade för denna nominering och tackar ödmjukt.<br />
<br />
Vi fick en trevlig lördagseftermiddag med underhållning bland annat av Tomas Halling, Hanna Chawki och primadonnan från Hisingen Lena Junoff.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio0FTDeybaAZZr2X9QN3dGiE4S_YvuiSuf9ort0p7RyK7IQDM8bkHgNbGfyjW9AccxEhPL-uH4oP73NyaFKNFC2Z-T91QOTfDS9Gtl-pmqi0_xUe58U08buLPIY_R96V5Jj9bzriugW4Qp/s1600/%2521cid_1B71E2C3-E034-49B8-87CB-A595AB72603F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio0FTDeybaAZZr2X9QN3dGiE4S_YvuiSuf9ort0p7RyK7IQDM8bkHgNbGfyjW9AccxEhPL-uH4oP73NyaFKNFC2Z-T91QOTfDS9Gtl-pmqi0_xUe58U08buLPIY_R96V5Jj9bzriugW4Qp/s400/%2521cid_1B71E2C3-E034-49B8-87CB-A595AB72603F.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBBJuAjsDNgdbBFwADR4y5vecFk4yilvGLPFvk4dpu81fGflGcMWpxKdaIOX14YqTug7G23bsGVJvLnDtaKYJshtXSz1FAneSzlKWVnbC9QSY6N2aFG8TLV1VGsYfaWwoiobWbjtGebHAp/s1600/%2521cid_A42667A1-073C-46C8-AE66-2C8E7D378E1C.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBBJuAjsDNgdbBFwADR4y5vecFk4yilvGLPFvk4dpu81fGflGcMWpxKdaIOX14YqTug7G23bsGVJvLnDtaKYJshtXSz1FAneSzlKWVnbC9QSY6N2aFG8TLV1VGsYfaWwoiobWbjtGebHAp/s400/%2521cid_A42667A1-073C-46C8-AE66-2C8E7D378E1C.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_OKjqPDRpRmgaY_LEh2skXzcaXmXtc9ZespFcdod15RRH5AzZWaQm2KA9v91t6rr8Q-GtWN6AhuVAWG8at1j4ZaWRQ8woM5rca9cSj0FMXAuINRVyBg2t1k11U5j9hLzt721nPtBKPjP4/s1600/%2521cid_160A6C56-8826-4ECC-ADCD-35CA7A6D227A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_OKjqPDRpRmgaY_LEh2skXzcaXmXtc9ZespFcdod15RRH5AzZWaQm2KA9v91t6rr8Q-GtWN6AhuVAWG8at1j4ZaWRQ8woM5rca9cSj0FMXAuINRVyBg2t1k11U5j9hLzt721nPtBKPjP4/s400/%2521cid_160A6C56-8826-4ECC-ADCD-35CA7A6D227A.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjISImy-FyOvdwdhK6ohF23Sw1kSLlk1FdiWWkuIR7ESBiAdmMB9lPLau1JhpuiJ6-YSMWeIOjU27F7cbEKi4jvGsL5EkdRrDCF3y-vw6hnqBxrAGt9Bl_gE8y_ZJCBTMX4V_jt5I4FS-jy/s1600/%2521cid_42481A50-6782-4B12-9918-95C5433EE7F3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="848" data-original-width="1131" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjISImy-FyOvdwdhK6ohF23Sw1kSLlk1FdiWWkuIR7ESBiAdmMB9lPLau1JhpuiJ6-YSMWeIOjU27F7cbEKi4jvGsL5EkdRrDCF3y-vw6hnqBxrAGt9Bl_gE8y_ZJCBTMX4V_jt5I4FS-jy/s400/%2521cid_42481A50-6782-4B12-9918-95C5433EE7F3.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-87112724250700142072018-12-19T08:03:00.000-08:002018-12-19T08:03:04.207-08:00God jul!Styrelsen och personalen på ÅSS vill passa på att önska er alla en lugn och fin men framförallt en ångestfri jul och en bra start på det nya året!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvk5EPRCMp4yGitZ1bBY5U-BgahgzHQCyNSs1qaSL1tXwmgVjMDgoCEK996BKefV4MGjlwKUwDQfhiJK80vJd41dsSNgx4teEM5oTlIHRth91KEC1mGUq2Gr9YhGT-9zVh-HhVGmcxPopr/s1600/photo-1529973625058-a665431328fb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="951" data-original-width="634" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvk5EPRCMp4yGitZ1bBY5U-BgahgzHQCyNSs1qaSL1tXwmgVjMDgoCEK996BKefV4MGjlwKUwDQfhiJK80vJd41dsSNgx4teEM5oTlIHRth91KEC1mGUq2Gr9YhGT-9zVh-HhVGmcxPopr/s640/photo-1529973625058-a665431328fb.jpg" width="425" /></a></div>
<br />Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-26888049198773330952018-09-19T06:00:00.000-07:002018-09-19T06:00:17.919-07:00Kurs i Personlig utveckling - För bättre självkänsla<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Detta inlägg skriver jag som medlem i ÅSS inte i egenskap av ordförande.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Jag tycker det är en svår balansgång mellan att vara saklig och personlig. Samtidigt så tycker jag det är intressantare att läsa något som är en personlig betraktelse än en saklig beskrivning av något.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Så jag ska göra mitt bästa för att få med båda delar i detta inlägg.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0IBtHhxR5jfkP5V1NzKr10vqqNeIUyg7OIDkoV3aPRmbCQ1eA5oZ9hnrOuYIy-9wOKT6PfstDYoUOavbyfP6yex7TtsZ3QyD7hHQwcjuzkp_k_wkuS-_-_QP5zjkaHqkiDMREa0XueuS/s1600/Bild+stig.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1093" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0IBtHhxR5jfkP5V1NzKr10vqqNeIUyg7OIDkoV3aPRmbCQ1eA5oZ9hnrOuYIy-9wOKT6PfstDYoUOavbyfP6yex7TtsZ3QyD7hHQwcjuzkp_k_wkuS-_-_QP5zjkaHqkiDMREa0XueuS/s320/Bild+stig.jpg" width="217" /></span></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Som medlem har du möjlighet att gå en 6-veckors kurs i personlig utveckling. ÅSS subventionerar deltagaravgiften så du betalar bara 400 kronor. Nästa kurs är hösten -19.</span><br />
<div style="background-color: transparent; color: black; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Kursen kommer att ha fokus på här och framåt där vi varvar teori, samtal individuella övningar och gruppövningar. Syftet med kursen är att stärka din självinsikt och självkänsla.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">I onsdags kväll hade vi vårt första kurstillfälle, vi var sex medlemmar, en lagom stor grupp.</span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Jag har vetat om kursen länge men det har dröjt länge innan jag till slut vågade ta steget ut och anmäla mig, fast jag hade nästan hoppats att den skulle bli fullbokad så att jag skulle slippa deltaga. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">För att jag har en så stor och stark rädsla för det främmande och okända. Det kanske är en naturlig instinkt nedärv från mina förfäder.</span><br />
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Vi började med att meditera, landa en stund, det gav ett lugn och en positiv energi i rummet.</span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Själv har jag väldigt svårt för att vara här och nu bara, mitt huvud är fullt med tankar hela tiden. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Sedan gick vi igenom några enkla förhållningsregler som gäller under kursens gång.</span></div>
<div>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> Sen blev det lite svårare... vi skulle berätta vilka förväntningar vi har på kursen.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Det jag skulle vilja bli bättre på är att bli tryggare i mig själv, ha tillit till mig själv och sätta mer värde på mig själv.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Jag tycker det är svårt att få ihop förnuft och känsla, det är väl titeln på en Jane Austen roman om jag inte minns helt fel. Intellektuellt förstår jag att alla människor så även jag har samma värde, ett värde som är oberoende av vad vi äger eller presterar. Men känslomässigt så känner jag mig ofta mindre värd och värderar andra människor högre.</span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Jag är nog fortfarande väldigt präglad av min uppväxt. Jag fick lära mig att man bara duger om man presterar, man ska inte be om hjälp eller vara till besvär för andra.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Jag tror att man alltid påverkas av sin uppväxt, sin uppväxt kan man inte förändra, det som har varit det har varit. Det man kan förändra är hur man förhåller sig till det som har varit. Det går men är tufft kräver hårt arbete. Det är mycket lättare att följa sina föräldrars fotspår, var ens föräldrar missbrukare så kanske man själv väljer samma väg utan att ens vara medveten om varför man gör det.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Jag ska försöka hålla er uppdaterade om kursen.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<br />
<br />Systeryster64http://www.blogger.com/profile/06100570198746030720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-13926726602478225382018-04-12T07:41:00.003-07:002018-04-12T07:41:51.298-07:00Årsmöte 2018!<h1 data-fontsize="34" data-lineheight="47" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "Antic Slab", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 34px; font-weight: 400; line-height: 1.41; margin-bottom: 0.67em; margin-top: 0.67em;">
ÅSS årsmöte 22 april kl.14.00!</h1>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "PT Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Varje år har de flesta föreningar ett möte som kallas årsmöte, så har även ÅSS Göteborg.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "PT Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Alla medlemmar i föreningen är välkomna. Årsmötet är en möjlighet för dig som medlem att få en fördjupad insyn i föreningens verksamhet och ekonomi.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "PT Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
På årsmötet går man bland annat igenom:</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "PT Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Verksamhetsberättelse, en beskrivning av föreningens verksamhet 2017.</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "PT Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
<li style="box-sizing: border-box;">Årsredovisning, en genomgång av föreningens ekonomi 2017.</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Verksamhetsplan 2018, vad föreningen planerar att göra under detta år.</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Budget 2018, hur föreningen tänker att ekonomin kommer att se ut under detta år.</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Val av styrelsens ledamöter.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "PT Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Det finns även en del andra punkter på dagordningen för årsmötet men mötet brukar ta cirka en timme. Det kan vara bra att veta om man aldrig tidigare varit på ett årsmöte. Föreningens verksamhet är till för dig som medlem därför är det viktigt och värdefullt att vi, personal och styrelse får återkoppling från er medlemmar. Har du frågor eller synpunkter så hör gärna av dig till kansliet, enklast är att maila: info@angestgoteborg.se</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "PT Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Sista anmälningsdag är 16 april.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "PT Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Som en bonus för att du tog dig tid att komma på årsmötet så bjuder vi på smörgåstårta efteråt.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111105; font-family: "PT Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlzOADdjDfYAtiFhU5ntwe5ZqRRYhezjRN4eavmg5COETHLgP5sp67RAKtdOIvGaSJZOWs57sSCof7hzxLrPEhLFfiltK65pMA0vegmgFywsFuS9Z6L9NrLvlORJ22JlVGX2IV5J7Z7Kb9/s1600/photo-1518600570419-81324064e9ae.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="334" data-original-width="500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlzOADdjDfYAtiFhU5ntwe5ZqRRYhezjRN4eavmg5COETHLgP5sp67RAKtdOIvGaSJZOWs57sSCof7hzxLrPEhLFfiltK65pMA0vegmgFywsFuS9Z6L9NrLvlORJ22JlVGX2IV5J7Z7Kb9/s400/photo-1518600570419-81324064e9ae.jpg" width="400" /></a></div>
Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-4967749563569114752018-04-08T09:08:00.000-07:002018-04-08T09:08:09.127-07:00Tarmen och hjärna13 mars så föreläste professor Robert Brummer från Örebro Universitet om sambandet mellan det vi äter och vår hjärna. Ett populärt ämne som lockade många åhörare. Tyvärr så fick inte alla plats, förhoppningsvis återkommer en föreläsning kring samma ämne i höst.<br />
Allt vi stoppar i oss påverkar vår kropp och vår hjärna. ett enkelt exempel är alkohol, de flesta har kanske upplevt någon gång hur alkohol påverkar vår kropp och hjärna.<br />
<br />
Vår kost fyller flera funktioner: <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT9Dzve51MHedKHNzRORB1YMvJyuz_SLe2MSzLWxDFAzBYs3nDMVWryuH7a7RGIVuAkJUg6qVnLRcKzw8EA_hOk2ARzcP-FCmyjVKFP5132SsY6fTdOP1GcKsID6q_LyWcMDCjwNXMSZYj/s1600/luke-michael-27050-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT9Dzve51MHedKHNzRORB1YMvJyuz_SLe2MSzLWxDFAzBYs3nDMVWryuH7a7RGIVuAkJUg6qVnLRcKzw8EA_hOk2ARzcP-FCmyjVKFP5132SsY6fTdOP1GcKsID6q_LyWcMDCjwNXMSZYj/s320/luke-michael-27050-unsplash.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
- "Mat" för bakterierna<br />
- Direkt effekt på tarm och hjärnfunktion<br />
- Påverkar hjärnans sammanställning<br />
- Påverkar barriär/immunsystemet<br />
- Effekt på inflammation<br />
- Produktion av bioaktiva substanser i tarmen<br />
<br />
Serotonin är en välkänd signalsubstans spå påverkar vårt mående.<br />
Vad många inte vet är:<br />
- 3% finns i hjärnan och 95% finns i tarmen<br />
- Produceras i kroppen från tryptofan<br />
- Produktion påverkas av t.ex. inflammation och stress<br />
<br />
Läkemedel är väldigt målinriktat och innehåller en substans som är inriktad på ett specifikt problem. Vår kost innehåller många olika substanser som påverkar olika delar av vår kropp.<br />
Läkemedelsindustrin har ofta stor budget för forskning. Livsmedelsindustri har inte lika stora möjligheter att forska då deras främsta uppgift är att producera livsmedel. Så därför utvecklas hälsofrämjande livsmedel långsammare än medicin.<br />
<br />
Här är några råd om kost och välbefinnande<br />
- Hälsosam kost som en del i en aktiv och hälsosam livsstil<br />
- Varierad kost som är baserad på frukt, grönsaker, grovt bröd, baljväxter och fisk<br />
- Sköt om tarmflora<br />
<br />Systeryster64http://www.blogger.com/profile/06100570198746030720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-91034220259921236422018-04-08T09:03:00.000-07:002018-04-08T09:03:40.885-07:00Workshop "träna social smidighet"<b></b>En av våra medlemmar, Joacim Jonsson har tagit initiativ att hålla en workshop för socialfobiker.<br />
Han har själv social fobi och har använt sig av de metoder han lär ut.<br />
Som socialfobiker drar man sig lätt undan från människor av rädsla för att göra fel.<br />
<br />
I denna 4 gångers kurs/workshop med rollspel kan du i lugn miljö öva på tekniker i att bli mer socialt smidig du får till exempel öva på att<br />
- göra små misstag och gå vidare.<br />
- läsa av och lyssna på andra.<br />
- alltid ha något att säga.<br />
- bonda snabbare med andra människor.<br />
<br />
Jag(Jaana), deltar i denna workshop, vi träffades första gången 13 mars och kommer att träffas varannan tisdag fm.<br />
Det jag skriver är enbart mina egna subjektiva upplevelser.<br />
Jag var nervös och orolig inför första gången, jag har aldrig träffat Joacim och jag visste inte vilka de andra deltagarna skulle vara. Jag var också nyfiken och tänkte att det ska bli intressant och lärorikt.<br />
<br />
Vi började med en presentation av oss själva och namnlek. Sen fick vi göra lite olika övningar som var inspirerade av improvisationsteater.<br />
Vi talade också om samtal, om goda och dåliga sådana.<br />
Egenskaper för goda samtal kan vara: <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRJS0qgj6nq5VxydbXsO7-0OZrcYZs_KC6yHGw7FHN3u-5Rz-eIkHnjUrgvml-V7avd4N_bJzDZp5vBG-BPOVVxEWALK0tkvUE7i5Ro6b2vRxDiOfvOx-_AAc-mJgppt8dMRiNOtA3uvzF/s1600/priscilla-du-preez-234138-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRJS0qgj6nq5VxydbXsO7-0OZrcYZs_KC6yHGw7FHN3u-5Rz-eIkHnjUrgvml-V7avd4N_bJzDZp5vBG-BPOVVxEWALK0tkvUE7i5Ro6b2vRxDiOfvOx-_AAc-mJgppt8dMRiNOtA3uvzF/s320/priscilla-du-preez-234138-unsplash.jpg" width="320" /></a></div>
- nyfikenhet<br />
- positivt flöde<br />
- förståelse<br />
- aktivt lyssnande<br />
- lärorikt<br />
<br />
Vad tycker du kännetecknar ett gott respektive dåligt samtal?<br />
<br />
Jag ser fram emot nästa workshop. då ska vi få lära oss att det är okej att göra bort sig.<br />
Hur man går från ett ämne till en person i ett samtal.<br />
<br />
<br />Systeryster64http://www.blogger.com/profile/06100570198746030720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-16930115031298275252018-04-08T09:02:00.000-07:002018-04-10T07:23:58.918-07:00Gruppbehandling för social fobi<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Legitimerad psykolog Sebastian Senning var hos oss 13 februari och föreläste om social fobi och hur man kan behandla detta med KBT i grupp. Fördelen med gruppbehandling är att vara i en grupp blir en del av utmaningen och behandlingen av personer med social fobi.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Under våren 2018 har påbörjats ny gruppbehandling i centrala Göteborg med Sebastian Senning för personer med social fobi.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><span style="font-family: "arial";"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-wIG27_FRxs6PoVYb-YvkvmcC2cShz2aFlvLrN698NZdPpWXeqXLZBF04BJLdhgyWd-LRrG4n_abWfuZZfDytko9MpUuQZLIIdka4RyPAIf4VbTUE7z5UvrEtujTHJfyM1my6u9v-QJzA/s1600/hailey-reed-589440-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1148" data-original-width="1600" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-wIG27_FRxs6PoVYb-YvkvmcC2cShz2aFlvLrN698NZdPpWXeqXLZBF04BJLdhgyWd-LRrG4n_abWfuZZfDytko9MpUuQZLIIdka4RyPAIf4VbTUE7z5UvrEtujTHJfyM1my6u9v-QJzA/s320/hailey-reed-589440-unsplash.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Människan är i grunden ett socialt flockdjur, vi är beroende av varandra för att leva ett gott liv. Tidigare på grottstadiet var vi helt beroende av varandra för att överleva.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rädslan för det okända är nedärvd och primitiv och fyllde ett viktigt syfte en gång i tiden då det fanns främmande stammar och vilda farliga djur. Idag fyller vår rädsla för det okända inte samma syfte.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">I undersökning om människor rädslor så brukar att tala inför publik hamna längst upp. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vi är rädda för att göra bort oss och därmed bli uteslutna ur "flocken".</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><span style="background-color: transparent; color: black; display: inline; float: none; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">En socialfobiker har ett förhöjt fokus på hot, en förhöjd grad av perfektionism och är väldigt självkritiska. </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Social fobi utvecklas tidigt i livet, i tioårsåldern, det är ovanligt att man får det som vuxen. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Man har ofta panikångest också om man har social fobi. Det finns en stor samsjuklighet med alkoholism och social fobi.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Grunden i social fobi är en rädsla för att bli granskad av andra. Även om den drabbade vet att ångesten är överdriven i förhållande till den reella risken. Så är åtminstone vissa social situationer så skrämmande att de uthärdas endast under stor ångest eller undviks helt och hållet.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Man är oftast rädd för två saker:</span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Att göra bort sig</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Att det ska märkas att man har ångest genom t.ex. rodnad eller svettning.</span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Den bästa dokumenterade psykologiska behandlingen vid social fobi är olika former av KBT, individuellt eller i grupp. Individuell terapi är mer flexibel och kan anpassas efter patientens behov. Både terapierna går ut på exponering, att utsätta sig för det man är mest rädd för.</span><span style="font-family: "arial";"><br /></span><br />
<div class="pmText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: #191919; font-size: 13px; font-variant: normal; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="background-color: white; color: #454545; font-size: 10.5px;"><br /></span></div>
Systeryster64http://www.blogger.com/profile/06100570198746030720noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-35242912844344068452017-11-27T08:37:00.001-08:002017-11-27T08:49:03.860-08:00Medlemsmöte med föreläsning<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<img alt="Smörgåstårta på medlemsmöte" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiin-rGS4cwr8glJltbrxvSsnRxIuYULd43Ux7S1gXW7jTfAdQcTXcAZIJU6ANN8a1ft5iOaRTapZF122Y9EMytEdjCOa156G0jE_SspyM2QsxESdYYeZnjwBN0MnF3lESVTAzBZvMMBk4/s400/%255BUNSET%255D" title="Smörgåstårta" width="400" /></div>
<br />
<br />
<h2>
ÅSS medlemsmöte 2017</h2>
För några dagar sedan var det dags för ÅSS årliga medlemsmöte. Det kom så många besökare så det blev fullt i vår lokal. Det uppskattade vi i styrelsen och personalen. <br />
<br />
<br />
Vi hade bjudit in Åsa Porathe att prata om det spännande projektet med vårdsamordnare. Efter en kort föreläsning var det dags för smörgåstårta, kaffe och fria diskussioner. Styrelsen uppmuntrade förslag som rörde verksamheten och det kom in många olika idéer. <br />
<br />
<h3>
Ett sammandrag av idéerna</h3>
Aktiviteter och kurser<br />
<ul>
<li>Fotokurs/bildkomposition</li>
<li>Yogakurs</li>
<li>Meditationskurs</li>
<li>Dans</li>
<li>Målarkurs fortsättning</li>
<li>Utflykter till öarna, till exempel</li>
<li>Sällskapsspel kvällar.</li>
<li>Läger utöver sommarläger.</li>
<li>Gruppsamtal med olika teman varje gång, där de som är intresserade av temat får prata och man kan få hjälp av varandra.</li>
</ul>
<br />
Föreläsningar<br />
<ul>
<li>Terapier och mediciner</li>
<li>Högkänslighet</li>
<li>Intressant tema (eventuellt föreläsning) prokrastinering, rädsla för ansvar/ nya arbetsuppgifter</li>
<li>PTSD – trauma i barndomen</li>
<li>Ett föredöme/ någon som har tagit sig ur sina dåliga dagar</li>
</ul>
<br />
Övrigt<br />
<ul>
<li>Två medlemsmöten + årsmöte</li>
<li>Föreläsare ska ge mer konkreta tips/verktyg</li>
<li>Mer öppet hus-tider</li>
<li>Privat sponsring (innebär det minskade bidrag)</li>
<li>ÅSS ute på evenemang som till exempel bokmässan</li>
<li>Kontakta Volvo och andra företag/personer för sponsring/gåvobidrag</li>
</ul>
<br />
Har du fler uppslag och idéer hur vi kan förbättra föreningen? <a href="http://www.angestgoteborg.se/kontakt">Kontakta oss</a>!<br />
<br />
<br />
Tack för ert engagemang!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00347941773272784924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-35029293357538068072017-06-20T02:21:00.001-07:002017-06-20T02:21:09.148-07:00Gemenskap, avkoppling och salta bad på sommarlägret<div><i>Föreningens sommarläger är över för i år och vi fick många positiva reaktioner från medlemmarna. Här kommer en kort rapport från redaktören på vår medlemstidning.</i></div><div><br></div><img id="id_c887_f742_2fe3_6b9e" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2q0xpnM-bYi3-4oR4Y9lrY7sxbo1OebZD4sFOUkV_PN1QkYxp6N5xNIP1M89kj9X5kbzwtgXhvKre57IYq4AZQGgpg3Ghy2NdKSRjV2O7-6ogHcE7I327tyu8JES8yV52ib56a9R30jo/" alt="" title="" tooltip="" style="width: 525px; height: auto;"> <br><div><span style="font-size: 12pt; font-family: Helvetica;">Nu är jag tillbaka efter en underbar helg 11-13 juni på Getterön, Varberg, tillsammans med goa medlemmar i vår förening. ÅSS Göteborgs sommarläger hölls där och tillsammans fick vi ett par ljuvliga dagar med övervägande fint väder, umgänge, skratt och gemenskap. Vi njöt av god mat, friska bad och sköna promenader vid havet. Det sistnämnda pekar mot lite av ett tema för Åss Emellan nr 2 – som förhoppningsvis är klar runt midsommar – den positiva betydelsen av fysisk aktivitet och rörelse.</span><span style="font-size: 12pt; font-family: Helvetica;"> </span>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Mona Ringebrand </span></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Redaktör ÅSS Emellan</span></p></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00347941773272784924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-90689323389546369322017-05-10T08:06:00.001-07:002017-05-11T07:22:54.858-07:00Fråga din vårdcentral om de har en vårdsamordnare!Under dagen har vi haft ett möte med projektledare och projektägare för Vårdsamordnare i Västra
Götalandsregionen. Det var väldigt givande och vi kan nu med glädje tipsa våra medlemmar att detta finns på vissa vårdcentraler.<br />
<h3>
Vad är då en vårdsamordnare?</h3>
Patienter med lindriga till måttliga depressioner, ångestsyndrom och stressrelaterade sjukdomar ska via detta projekt kunna få en vårdkontakt för att lättare kunna nå sin läkare eller annan vårdprofession. Alltså ökad tillgänglighet. Du får ett direktnummer utan långa väntetider som annars råder.<br />
<br />
<b>Bland annat utlovas</b><br />
- Fysiskt möte inom 14 dagar (oftast en vecka).<br />
- Telefonkontakt varannan vecka<br />
- Teamarbete och återkoppling till läkare<br />
- Hjälp till självhjälp och information om gällande sjukdom<br />
<br />
Syftet med projektet är att stärka vårdcentralens behandlingsinsatser för patienter med psykisk ohälsa. Patienterna skall känna att de får stöd och veta vem de ska kontakta.<br />
<br />
Intresset har varit stort i regionen. Vi på ÅSS hoppas att projektet blir permanent och att alla får tillgång till en vårdsamordnare i framtiden.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSRoxUEixoE-9eXhjy7C6zdbaGGL5TuzyOYMZL7VMpAaoJvjqcMcez3XW1eNRsOqVheLaIY5q3x-ORdC8tnuRkPdA3D_CfGOiXLvSI5-wj77pzi4w8VNihWNP26UCSjYde0Nsf5aVfYBmU/s1600/l%25C3%25A4kare.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSRoxUEixoE-9eXhjy7C6zdbaGGL5TuzyOYMZL7VMpAaoJvjqcMcez3XW1eNRsOqVheLaIY5q3x-ORdC8tnuRkPdA3D_CfGOiXLvSI5-wj77pzi4w8VNihWNP26UCSjYde0Nsf5aVfYBmU/s400/l%25C3%25A4kare.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<i>Det finns en inspelning från en <a href="https://www.youtube.com/watch?v=FklaoRJ63eA" target="_blank">presentation av projektet Vårdsamordnare på YouTube</a>. </i></div>
<br />Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-83603997445241236832017-04-25T05:16:00.002-07:002017-04-25T05:19:58.833-07:00Årets sommarläger!Nu är det dags att plocka fram almanackorna och boka helgen 9 -11 juni för ÅSS sommarläger på Getterögården på Getterön ca 5 km utanför Varberg. Vi har tillgång till gården från kl 16 på fredag till kl 12 på söndag.<br />
<br />
Lägerhelgen är som vanligt avsedd för avkoppling, trevligt umgänge, möjlighet till promenader i vackra omgivningar, härliga bad, aktiviteter… ja, helt enkelt vad du vill göra den till. <br />
<br />
Getterögården ligger precis vid havet, i Varbergs kommun. Gården ligger vackert belägen med en av Getteröns bästa badplatser samt vackra promenadstigar på gångavstånd. Det finns även en mindre plan för t.ex. brännboll och volleyboll. <br />
<br />
Under helgen finns även möjlighet att spela fotboll och kubb, delta i lekar, spela sällskapsspel, spela musik, m.m. Du kan välja och vraka!<br />
<br />
Vi hoppas naturligtvis på sommarväder, sol och bad!<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi22r18RgKux-m7ILJayQXTZQnZ5NNCYuMbO4lxQOJjNgxjqLIk8K-G_D4gX5BNt-pVdTOS5OPf7h5XweY13Urp-HQtCWdudzxYk8aS1H4eWiIORIbv_kWM0E0nEIGIkJEe2iGrO8XW104N/s1600/l%25C3%25A4ger.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi22r18RgKux-m7ILJayQXTZQnZ5NNCYuMbO4lxQOJjNgxjqLIk8K-G_D4gX5BNt-pVdTOS5OPf7h5XweY13Urp-HQtCWdudzxYk8aS1H4eWiIORIbv_kWM0E0nEIGIkJEe2iGrO8XW104N/s400/l%25C3%25A4ger.jpg" /></a><br />
<br />
Gården har 21 rum med totalt 72 sängar (samt 2 sovsalar med totalt 20 bäddar).<br />
<br />
Om du absolut vill ha ett eget rum försöker vi ordna det i mån av plats. På gården finns även kök, matsal/samlingssal samt toaletter och duschar. Vi hyr lägergården genom Varbergs Missionsförsamling.<br />
<br />
Observera att detta är ett alkoholfritt läger!<br />
<br />
Mer info om gården hittar du på <a href="http://www.getterogarden.se/">www.getterogarden.se</a>.<br />
<br />
Medföljande personal har huvudansvar men samtliga deltagare delar på ansvaret för matlagning samt städning.<br />
<h3>
Det du behöver ta med dig är:</h3>
<br />
<ul>
<li>Sängkläder (lakan och örngott) eller sovsäck,</li>
<li>handduk & andra toalettartiklar.</li>
</ul>
<br />
<br />
Ta gärna med dig spel, instrument eller annat som kan förgylla helgen.<br />
<h3>
Kostnad:</h3>
Kost och logi<br />
<ul>
<li>hela helgen 500:-</li>
<li>endast fredag 75:- </li>
<li>endast lördag 250:-</li>
</ul>
Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-8140386199572857682017-04-11T04:56:00.001-07:002017-04-11T04:56:49.832-07:00Glad påsk!<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio2k-RsX8Hqv5Cd5afb5MzM8I5GAuiazihAadvvx3AFUeqI7Y5Dv5lKk4AIyRxoZLJNdtu9dkMGG8dMj0CgY313ulu_2rkikppq3tdbB2qyR4wvLGE2eje4jtg8d3BJ0kzYMnJdrXsDio/s1600/Paskfjadrar-av-Susanne-Nilsson.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio2k-RsX8Hqv5Cd5afb5MzM8I5GAuiazihAadvvx3AFUeqI7Y5Dv5lKk4AIyRxoZLJNdtu9dkMGG8dMj0CgY313ulu_2rkikppq3tdbB2qyR4wvLGE2eje4jtg8d3BJ0kzYMnJdrXsDio/s320/Paskfjadrar-av-Susanne-Nilsson.jpg" width="240" /></a>Nu börjar vårvädret sätta igång på riktigt och vi närmar oss
påsk. Oavsett om du firar med stora familjen och delar ut påskbrev med barn
eller barnbarn eller om du hellre föredrar att njuta av långhelgen genom att
sätta dig ensam på en uteservering, så hoppas vi att du får det gott.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Öppet hus har vi som vanligt kl 17-20 under skärtorsdagen. Telefonjouren är också öppen på skärtorsdagen, men inte på långfredagen eller annandag påsk.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vi vill gärna passa på att nämna att ÅSS-medlemmen (och
ledaren för ungdomsgruppen) Björn Johanhage var med i <a href="https://www.svtplay.se/video/12859352/fraga-doktorn/fraga-doktorn-sasong-19-20-mar-18-45">ett avsnitt av Fråga Doktorn</a> för drygt två veckor sedan. Ämnet i just detta avsnitt var ångest och
vi tycker att Björn gjorde ett jättebra jobb. Avsnittet (del 11 av 19) går fortfarande att se på <a href="https://www.svtplay.se/video/12859352/fraga-doktorn/fraga-doktorn-sasong-19-20-mar-18-45">SVT Play</a> för er som missade det.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
ÅSS Göteborg önskar er alla en särdeles härlig påsk och hoppas att
den blir fri från oro!<o:p></o:p><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">(Bild: <a href="https://www.flickr.com/photos/infomastern/7922204536/in/photolist-d54npo-bKXj9n-bKXqFg-bx4DFJ-bKYsq2-bKYy8V-bx53Mb-bx4yXj-7Qu9hf-bKY8KB-bx4wef-6euAhr-bKYACg-bKYmb8-bx4nnU-d54pBj-7K1GHZ-bx4tjy-bKYzG4-6egyBp-bKYvKT-bKXsoe-7PWLJ4-bKYz6P-bKYrUt-9zxMoB-bKY87P-bKYduF-bx4uVm-bx4Ac5-6eurxv-bKXvET-bx4SXf-FHumcz-bKYr6K-6euFWR-6eywGm-bx4ABC-e7vV2w-bKYyPp-bKYqbv-e7qgER-bKYgfD-bKXoTa-7Q16GW-9QfFou-6eyF2w-6egwSe-9QcQ2a-bKYfiZ" target="_blank">Påskfjädrar av Susanne Nilsson</a>, <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/" target="_blank">CC-licens</a>.)</span></div>
</div>
Emelie Wetterlinghttp://www.blogger.com/profile/01462607088423184270noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-67112731898808525862017-03-27T06:08:00.005-07:002017-03-27T08:54:53.556-07:00Gästinlägg: Att leva med högkänslighet (HSP)<i>En medlems inlägg om att leva med högkänslighet:</i><br />
<br />
"<span style="font-size: 12pt;">Jag har alltid känt mig lite annorlunda när
det kommer till mitt sätt att tänka </span><span style="font-size: 12pt;">och
agera. Jag har fått höra att jag överanalyserar saker och tänker lite för
mycket, </span><span style="font-size: 12pt;">att jag är för känslig och
lättstött. Det är för att jag är högkänslig, HSP </span>(highly sensitive person).<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Det är som att jag har två antenner på mitt huvud som tar in information
hela tiden. <span style="font-size: 12pt;">När jag kommer in i ett rum tar jag in
alla detaljer, granskar allt runtomkring mig, </span><span style="font-size: 12pt;">känner av andras sinnesstämning och anpassar mig. Jag
tar in allas känslor och humör </span><span style="font-size: 12pt;">och lagrar
på mig själv med tankar vilket gör att energin tar slut lite fortare.
</span><span style="font-size: 12pt;">Ljud och dofter kan vara extra påtagliga
och jag blir väldigt lätt överstimulerad. </span><span style="font-size: 12pt;">Jag är extremt känslig för koffein, blir lätt nervös när
planering inte klaffar, </span><span style="font-size: 12pt;">för att inte tala
om stressen som uppstår vid förändringar. Jag har en djupare
närvaro </span><span style="font-size: 12pt;">utan något filter när det gäller
empati och sympati, och får lätt kortslutning när det </span><span style="font-size: 12pt;">blir för många intryck i nervsystemet. Att hela tiden gå
med vidöppna sinnen för allt </span><span style="font-size: 12pt;">i min
omgivning kan vara påfrestande vilket gör att återhämtning står högt upp
på </span>listan, så det gäller att hitta en balans för det.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jag orkar inte vara social lika länge som en "vanlig" person, drar mig lite
mer för <span style="font-size: 12pt;">sociala aktiviteter trots att jag älskar
och mår bra av socialt umgänge. Jag är den </span><span style="font-size: 12pt;">som </span><span style="font-size: 12pt;">vissa tycker
åker hem lite för tidigt och kan kanske lätt uppfattas som tråkig.
Går </span><span style="font-size: 12pt;">jag över min egen gräns kommer en
utmattning som kan ta dagar att vila ifatt, därför </span><span style="font-size: 12pt;">gäller det att jag alltid lyssnar på mig själv, för att
kunna ge mig av mig själv till </span><span style="font-size: 12pt;">andra. Min
terapeut sa att jag ska tänka som om jag sitter på ett plan som håller på
att </span><span style="font-size: 12pt;">krascha. Jag måste ta på min egen
syrgasmask innan jag kan hjälpa alla andra att få på </span><span style="font-size: 12pt;">sina. En viktig punkt är att inte att inte försöka få en
högkänslig person att stanna </span><span style="font-size: 12pt;">kvar i en
situation som känns jobbig, då skuldkänslor ofta förvärrar
situationen.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: 12pt;">Jag tror att vi "HPS:are" har fått detta
karaktärsdrag av en anledning. Precis som vi </span><span style="font-size: 12pt;">har ett inbyggt kamp- och flykt-system i hjärnan så föds
vissa av oss med ett </span><span style="font-size: 12pt;">känsligare nervsystem,
som jag tror är livsviktigt i vårt samhälle. När vi levde på </span>stenåldern så behövdes inte bara ett kamp och flykt-system om något farligt
djur skulle <span style="font-size: 12pt;">komma och inkräkta i vår grotta, utan
en känsla för de andra viktiga punkterna som </span><span style="font-size: 12pt;">krävs för att människan ska må bra och trivas med
varandra. </span></div>
<div>
<br />
Vi är fantastiska på det sättet att vi är mer empatiska, medkännande,
omtänksamma och <span style="font-size: 12pt;">djupsinniga.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jag försöker att se det fina i detta personlighetsdrag även om det ibland
kan kännas <span style="font-size: 12pt;">tungt, och hoppas att vi kan ta hand om
våra högkänsliga och försöka förstå istället </span><span style="font-size: 12pt;">för att se personen som överdriven eller lättsårad. Det
är okej att vara känslig.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kram Petra, en ÅSS-medlem.</div>
<div>
"</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhbctq3RsBq7U8amu6W9gy3AcorsuvML3rLbznkO21y-UAYok4KEIXiC6v4XQxtluWsNdVx9Pasupw1kwaNiErrhrGJ7sWXexqYYf6mbp_KkVTT248QZ-BG2MZJQVzraNhhie-7_5Fdnib/s1600/blommor_i_handensv.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhbctq3RsBq7U8amu6W9gy3AcorsuvML3rLbznkO21y-UAYok4KEIXiC6v4XQxtluWsNdVx9Pasupw1kwaNiErrhrGJ7sWXexqYYf6mbp_KkVTT248QZ-BG2MZJQVzraNhhie-7_5Fdnib/s320/blommor_i_handensv.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
(Bild ifrån Fotoakuten)</div>
<div>
<br /></div>
Yasminehttp://www.blogger.com/profile/08418898632700754106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-47415340469685213552017-03-15T04:38:00.000-07:002017-03-15T04:38:58.407-07:00Våren och årstidsbunden depression<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Som de flesta redan börjat märka är våren på ingång. Snödropparna sträcker på sig och kisar yrvaket, trädknopparna blir fler för varje dag och dagsljuset håller sig kvar </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i>liiite </i></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">längre för varje dygn som passerar. En bekant nämnde att doften av motorolja och såpa var ett vårtecken, för det betydde att det var hög tid att börja meka med bilen och hojen utomhus igen! Visst är det underbart med dessa vårtecken för de av oss som gärna välkomnar våren med öppen famn?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQcHd1040hxahq_ZDfnQigWABShyphenhyphenmO9HmNbnWLVLRslZT8bwqtbufLJQ06TR7815xrJgO1FCoYNWdBVbtA3cv6QdHd5B5Dgbz03_IjFRpx2wpu-kgIQkC-FfqioWM7TH5_G6CW71Ghkrs/s1600/17274613_10154239640795824_1145134818_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQcHd1040hxahq_ZDfnQigWABShyphenhyphenmO9HmNbnWLVLRslZT8bwqtbufLJQ06TR7815xrJgO1FCoYNWdBVbtA3cv6QdHd5B5Dgbz03_IjFRpx2wpu-kgIQkC-FfqioWM7TH5_G6CW71Ghkrs/s320/17274613_10154239640795824_1145134818_n.jpg" width="320" /></a></div>
<b id="docs-internal-guid-32f5cf9a-d1c0-50ff-0dbd-58c026992639" style="font-weight: normal;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jag skriver ”de av oss” eftersom jag själv avskydde våren för många år sedan. När vårfåglarna började sjunga ville jag bara krypa längre ner under täcket och gå i ide tills hösten var i antågande. Kanske var det ljuset som påverkade min sömn som gjorde mig trött och nere. Eller kanske var det alla förväntningar som ljuset och värmen förde med sig: du förväntas vara social, glad, sprudlande och aktiv under det ljusa halvåret. Om du inte vill åka och bada är du konstig, och vem tackar egentligen nej till en semesterresa? Mitt sinnelag under den tiden stämde inte överens med omgivningens, vilket ledde till ännu mer ångest.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Men ju mer tiden passerade desto mer kunde jag sluta bry mig om andras förväntningar på mig, och idag kan jag ärligt säga att årstidsväxlingarna inte berör mig längre. Först när jag kände att det var jag som hade kontrollen och makten att bestämma över min egen tillvaro, utan en massa måsten och förväntningar på saker man ”bör” göra, så kunde jag njuta fullt ut av både ljuset och mörkret.</span></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">/En ÅSS-medlem</span></div>
Emelie Wetterlinghttp://www.blogger.com/profile/01462607088423184270noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-88476396452870196102017-03-02T08:26:00.000-08:002017-03-02T08:40:23.638-08:00Gästinlägg: Psykosyntes - spännande terapiform<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCOdhScNvnZ-uGobT2d94EnlX5dOBGV1V0oFNpDRRzr-KGP3xbp2UXpZGK50YlNPu_v9iEyZaU0bLyNN74KDHS4ce4_YCQ0MQze659hvMpavpkqBg7zYC5Y9h239tCtwaDoiGKpxk03RA/s1600/Catherine+of+the+grange+av+Bill+Strain.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><i style="color: black; font-size: 13px;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #222222;">Emma gick på föreläsningen om psykosyntes i tisdags. Hon skrev ihop ett gästinlägg till bloggen. Det tackar vi så mycket för! </span></span></i></a><span style="background-color: white; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCOdhScNvnZ-uGobT2d94EnlX5dOBGV1V0oFNpDRRzr-KGP3xbp2UXpZGK50YlNPu_v9iEyZaU0bLyNN74KDHS4ce4_YCQ0MQze659hvMpavpkqBg7zYC5Y9h239tCtwaDoiGKpxk03RA/s1600/Catherine+of+the+grange+av+Bill+Strain.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCOdhScNvnZ-uGobT2d94EnlX5dOBGV1V0oFNpDRRzr-KGP3xbp2UXpZGK50YlNPu_v9iEyZaU0bLyNN74KDHS4ce4_YCQ0MQze659hvMpavpkqBg7zYC5Y9h239tCtwaDoiGKpxk03RA/s400/Catherine+of+the+grange+av+Bill+Strain.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #666666;">(</span></span></i><i style="background-color: transparent;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bild: </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.flickr.com/photos/billstrain/4233889178/in/photolist-7s8MKh-qAqJgB-81BKBi-jC6RoT-dVWuNu-8kZX43-qZLY42-6p2c3G-Rp8bEQ-4n25yx-RL2p8W-4UFpUL-sjFRYW-efHAL-6P6Loo-xheyKp-meBm5e-8437AP-dmsJE2-2fSmb-7LJTrq-9irt6D-3DKkD-cQt5Yo-7dPTE-cF7MwC-o42VWW-h6P2cG-bMimR-mxf6xK-gctVvc-dFHLBJ-qP8GAx-nP4qkq-8ErsL5-RTukDL-28ZFgc-6TtEBp-rxbePz-ofCFAz-aCosJP-dKHF5H-a1rHG-SthJiZ-4UFpWL-69cVyT-uLSQ7-hvCgDM-8ErtvW-RTuk8L">Catherine of the grange av </a></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.flickr.com/photos/billstrain/4233889178/in/photolist-7s8MKh-qAqJgB-81BKBi-jC6RoT-dVWuNu-8kZX43-qZLY42-6p2c3G-Rp8bEQ-4n25yx-RL2p8W-4UFpUL-sjFRYW-efHAL-6P6Loo-xheyKp-meBm5e-8437AP-dmsJE2-2fSmb-7LJTrq-9irt6D-3DKkD-cQt5Yo-7dPTE-cF7MwC-o42VWW-h6P2cG-bMimR-mxf6xK-gctVvc-dFHLBJ-qP8GAx-nP4qkq-8ErsL5-RTukDL-28ZFgc-6TtEBp-rxbePz-ofCFAz-aCosJP-dKHF5H-a1rHG-SthJiZ-4UFpWL-69cVyT-uLSQ7-hvCgDM-8ErtvW-RTuk8L">Bill Strain</a>. <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">CC-licens</a>.</span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">)</span></span></i></span></div>
</div>
<br />
<i><span style="color: #666666;"><span style="font-size: 13px;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></span></i>
<br />
<h2>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;">Psykosyntes - en spännande terapiform</span></h2>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;">Här har ni en tacksam medlem. Tacksam över att jag har möjlighet att gå på spännande föreläsningar, helt gratis. Speciellt den här våren känns dom extra spännande tycker jag. Så många intressanta teman och terapiformer. Var besviken över att jag missade föreläsningen <i>Miljö eller genetik, vad styr hjärnan?</i> förra gången men jag var så trött då. Är väldigt glad att jag trots trötthet denna gång gick på föreläsningen om psykosyntes. Detta verkar vara en terapiform för mig! Man fokuserar på hela människan, allt från barndomstrauman till personlig potential till växande och väver in metoder från många andra terapiformer och från österländsk filosofi. Nä, det kan väl knappast bli bättre tycker jag det låter som. Det bästa av det bästa. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;">Speciellt spännande tyckte jag det var med delpersonligheter. Delar av oss själva som inte alltid är så lätta att handskas med och som finns där till följd av hur våra behov blivit bemötta under barndomen och livet. </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;">Jag kan redan identifiera flera av mina egna delpersonligheter; Den duktiga flickan, den tysta/osynliga, offret, rebellen, den kreativa osv.</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;">I psykosyntesen menar man att man behöver lära känna och förstå dessa delar av sig själv och inte låta dom styra ens liv utan istället själv försöka få delpersonligheterna att funka bra ihop, som en dirigent för en orkester. Jag är dirigenten som ska dirigera delpersonligheterna så att det blidas, tja, i alla fall skaplig musik, i bästa fall ljuv ;) </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;">Nä, det här är nog inte helt lätt, det krävs nog en hel del ”lära kännande” och hjälp från någon som är utbildad inom detta område. Jag blir sugen på att själv prova psykosyntes och det väckte också tankar om att detta kanske skulle vara en terapiform som jag skulle kunna tänka mig utbilda mig inom eftersom jag har drömmar om att själv arbeta med människors växande. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;">Nästa vecka blir det föreläsning om Psykodynamisk terapi och den ska jag försöka närvara på och kanske skriva om min upplevelse och tankar här i bloggen efteråt. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px;">Kramar från Emma, Åss-medlem</span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00347941773272784924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-90565826821775331192017-02-14T01:21:00.001-08:002017-02-14T01:25:06.015-08:00Gästinlägg: Släpp taget om ångesten och skapa ett meningsfullt liv <div style="text-align: left;"><br></div><p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><font size="4"><b>Släpp taget om ångesten och skapa ett meningsfullt liv </b></font></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: 12pt;">Ja, det låter kanske lite väl enkelt men samtidigt väldigt klokt i mina öron. Jag var på föreläsningen om ACT, Acceptance and commitment therapy, som hölls på ÅSS i tisdags förra veckan. Om jag fick sammanfatta det jag tog med mig från föreläsningen med bara en mening skulle det bli som rubriken lyder - släpp taget om ångesten och skapa ett meningsfullt liv. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: 12pt;">Jag hade så gärna velat slippa ha ångest. Ångest är obehagligt och jag har försökt ”bli av med” den på alla möjliga vis. Jag har fokuserat så mycket på hur jag mår och att jag inte vill må dåligt att jag tappat fokus på vad det är som får mig att må bra och på vad jag faktiskt vill med mitt liv. Jag har tappat riktningen i livet flera gånger och jag har, kanske inte så överraskande, fortfarande ångest. Det här då alltså är ett strålande exempel på hur man inte ska göra enligt ACT! :) </span></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: 12pt;">I ACT fokuserar man inte på att försöka bli av med ångesten utan ser den mer som en naturlig del av livet som man behöver acceptera. Man menar att om man kan acceptera ångesten och låta den finnas och kännas så skapar den inte lika mycket lidande som om man är rädd för den och kämpar emot. Fokus i ACT ligger istället på att skapa ett meningsfullt liv, trots ångest. Det gör man genom att leva och handla efter sina värderingar och genom att ha en vision om hur man vill leva sitt liv och sedan ta (små) steg i den riktningen. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: 12pt;">Föreläsningen kom lägligt som precis den påminnelse jag behövde just nu. Jag har jobbat på det där med acceptans både i terapi, yoga och mindfulness men ibland behöver polletten trilla på plats lite till (eller en gång till) och det tyckte jag den gjorde under den här föreläsningen. Jag blev inspirerad till att fokusera mer på mina värderingar och min vision om mitt liv framöver och sakta men säkert ta mig förbi rädslor och andra hinder på vägen mot ett meningsfullt liv. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: 12pt;">/Emma, ÅSS-medlem</span></p><p style="margin: 0px; line-height: normal; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);"><br></p><p style="margin: 0px; line-height: normal; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);"><br></p><table id="id_3b48_bc72_3bf8_a958" style="border: 1px solid black; border-collapse:collapse;margin:7px;"><tbody><tr><td style="text-align: center; min-width: 90px; border: 1px solid black;"> <img id="id_b771_6ff0_e23f_3c62" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfkKiXa0jjKGGntMoeBlMbodFxmlOQzZ47YCndGkg3OJ-vMpZ3vdw2s9Wr1dzpl4yPMV93A7tB-PO8A9t3M2i8ZG3rwda-QpSufDoLT6LoP8JgKYBy8OLux7OW9J7wcWHYhgY1T0i2hOI/" alt="Ulrika Jeppsson föreläste om ACT" title="Ulrika Jeppsson föreläste om ACT" tooltip="" style="width: 528px; height: auto; margin: 4px;"> </td></tr><tr><td style="text-align: left; min-width: 90px; border: 1px solid black;">Föreläsare: Ulrika Jeppsson.<br></td></tr></tbody></table>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00347941773272784924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-36307543827294111402017-02-02T06:21:00.000-08:002017-02-02T06:21:53.448-08:00ACT-föreläsningNu startar vi vårens föreläsningar på ÅSS Göteborg. <a href="http://angestgoteborg.se/kalender/act/">Först ut är en föreläsning om Acceptance and Commitment Therapy (ACT)</a>. Kvällen bjuder på en introduktion till vad denna terapiform är och hur den används vid ångestproblematik. Besökarna får även prova på ett par övningar för att uppleva metoden och få en känsla för vad den innebär.<br />
<br />
Ulrika Jeppsson är föreläsare. Hon är legitimerad psykolog och arbetar på Psykologpartners. Föreläsningen startar 18:30 tisdagen 7 februari, i ÅSS Göteborgs lokaler.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00347941773272784924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-35410571264528258622017-01-16T08:01:00.001-08:002017-01-16T08:01:41.555-08:00Vårprogrammet<div><img id="id_cbe_94c4_36d3_79c0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUxCeJUUB79EUCpWnkaw4pjwB7D5xFJIQ-z215A30UwD7bgPXBU9a-TEVp4dGLPdI8DRfSVShromh0r1cLQj3zZC2pjwOQzcigQtqLYl3coDYOiM9bKmwX2oI__N_-bVD7OPxHc2-MztQ/" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"> <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Våra medlemmar har fått hem ÅSS Göteborgs</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> </span><a href="http://angestgoteborg.se/program/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; text-decoration: none;" id="id_41b0_28f0_f688_55a3" target="_self">vårprogram </a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">i sin brevlåda. Vi har även lagt in det i vår</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> </span><a href="http://angestgoteborg.se/program/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; text-decoration: none;">kalender</a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">. Föreläsningarna börjar den</span><a href="http://angestgoteborg.se/kalender/act/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; text-decoration: none;" id="id_9b57_cbf4_86f3_25aa" target="_self"> 7 februari med ämnet ACT</a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">.</span><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Observera att en siffra blivit fel i programmet. Föreläsningen om</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> </span><a href="http://angestgoteborg.se/kalender/istdp-intensiv-korttidsterapi/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; text-decoration: none;" id="id_14da_9d26_1a61_c86" target="_self">ISTDP (intensiv korttidsterapi)</a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> kommer att äga rum tisdagen den 18 april, inget annat.</span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00347941773272784924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-83105673558949724432016-12-30T16:06:00.000-08:002016-12-30T16:06:45.328-08:00Nytt år, nya tag! Eller?Nyår kan för många innebära en viss press på att man måste återuppfinna sig själv, både själsligt och kroppsligt. Nyårslöften om bättre kost, träning och att man ska "bli/må bättre" haglar runtomkring.<br />
Och visst, det är aldrig fel att sträva efter att bli en bättre <u>du,</u> men hur mycket gör vi egentligen för vår egen skull, och hur mycket är på grund av press från omgivningen?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPfYmrJR2gJq8RwUNsu7IcyaRlAvvzFbgYq99C0bXEU4gmQLFD28GHpqERF4bSh-Dlj3tShH4JBIphv901DrxjTtvc3reB32avCfNd-OgEaxqpUcxerPQsbbp093qN9vtJqZEQfe4CU-Y/s1600/20161230_205741.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPfYmrJR2gJq8RwUNsu7IcyaRlAvvzFbgYq99C0bXEU4gmQLFD28GHpqERF4bSh-Dlj3tShH4JBIphv901DrxjTtvc3reB32avCfNd-OgEaxqpUcxerPQsbbp093qN9vtJqZEQfe4CU-Y/s200/20161230_205741.png" width="200" /></a></div>
Satsa på att ta steg mot <i>ditt</i> personliga välbefinnande, och gör det i din egen takt. Låt inte pressen utifrån stressa dig, utan varje steg framåt, oavsett takt, är ett steg i rätt riktning. <br />
<br />
Hur ser ni på nyårslöften: sporrar de er eller orsakar de bara stress? Har ni själva några löften i år?<br />
<br />
PS. Kika gärna in på ÅSS Göteborgs instagram, <b>angestgoteborg</b>!Emelie Wetterlinghttp://www.blogger.com/profile/01462607088423184270noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-55928937796297888462016-12-21T07:32:00.001-08:002016-12-21T07:33:17.524-08:00God jul önskar ÅSS Göteborg<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><img id="id_eb8e_ce16_47f_e836" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7vErb0cWnJBrmO3yZAlvO4aKKcTjyAJS585ByxGjN64cjSN41GSoHRDz3aTDRnMjQHOF1miih6wMUoiMCYZwbUwIPtQSD7Mi3JdZUITXgQIPQ_FDj4EHaRNQdg5p5R4Z3V6SD4ddGABI/" alt="" title="" tooltip="" style="width: 499px; height: auto;"> <span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: 12pt;">Nu närmar sig julen med stormsteg. Självhjälpsgrupperna tar tillfälligt paus under helgerna. Ungdomsgruppen, öppet hus och telefonjouren kör på som vanligt. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: 12pt;">Unna dig själv något extra under julen. Stressa ner, koppla av och ta det lugnt. Var snäll mot dig själv! </span></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: 12pt;"><b>ÅSS Göteborgs personal och styrelse önskar dig en riktigt skön jul och ett gott nytt år. </b></span></p>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00347941773272784924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291835644284456943.post-67010326971613355972016-12-07T05:02:00.002-08:002016-12-07T05:02:49.332-08:00En ÅSS-medlems tankar kring juletid<div class="MsoNormal">
Häromdagen vaknade jag av att det var frost på bilarna utanför
fönstret. Det är nästan så man börjar förnimma lite julstämning i luften sådana
morgnar! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Julen är väldigt laddad för mig. Jag har varit förälskad i
juletiden ända sen jag var liten, för jag tyckte det alltid kändes som det låg
något magiskt i luften kring december månad. Trots att jag inte är religiös på
något vis kunde jag ändå känna vördnad inför julens intåg, för jag visste att
det var en speciell tid för alla människor runt omkring mig.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS1-LbQIX4I0BBBth0IUT4xqMq6TMnynGuYqCG9ncw1us9X2EZAYamGLulGZMXyE6QFW76n4UfI0S7aBZadUv7mEwZYroX4W5ocIljO13yMtxqghqbF2J06cPA3PagY_6OdGMQZx5N12E/s1600/jul.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS1-LbQIX4I0BBBth0IUT4xqMq6TMnynGuYqCG9ncw1us9X2EZAYamGLulGZMXyE6QFW76n4UfI0S7aBZadUv7mEwZYroX4W5ocIljO13yMtxqghqbF2J06cPA3PagY_6OdGMQZx5N12E/s200/jul.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
I viss mån tycker jag det även idag. Familjen samlas, jobb
och skola går ned på lågvarv och man får lov att ta en stilla paus och drömma
sig bort i den varma kokong som är julfirande hemma hos mamma och pappa. Men ju
fler år som passerar så kan jag oftare känna sorg över de som inte delar min
inställning till jul. Det är som om känselspröten blir extra frusna och spröda
när kylan lägger sig i landet, och det räcker ibland med att se ett barn vandra
ensamt på stan för att jag ska bygga upp ett helt scenario där jag direkt antar
att hon inte har några föräldrar och måste tillbringa julen ensam. Detta trots
att det inte finns några som helst belägg för att så är fallet.</div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Julen är att hjälpa och finnas där för varandra. När vi
omringas av de tusentals ljus som glittrar som stjärnor i träden och tittar
över folkhavet med ulliga mössor som håller öronen varma får vi inte glömma en
viktig sak: vi behöver värmas inifrån också. Att visa omtanke och le till en
främling kan tina upp det mest ensamma och frusna hjärta, och om det är allt som
krävs kan man fråga sig varför man inte gör det oftare?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Vördnad inför julen bör sträcka sig till vördnad för alla
människor vi har runt omkring oss varje dag, för vi vet inte vilka strider de
själva kämpar med inombords. Är det inte beundransvärt att kanske den personen
i vår närhet som lider mest inombords ändå alltid lyfter stämningen för alla
människor runtomkring, och alltid får främlingar att känna sig välkomna? Och är
det inte beundransvärt att vissa människor kämpar vidare trots de motgångar de
möter kanske varje gång de går utanför dörren? Jag vill dela min julstämning
med alla dessa människor som kämpar, och bli bättre på att berätta för dem hur
mycket jag ser upp till dem. Samtidigt vill jag erbjuda ett leende och omtanke till främlingen bredvid mig på spårvagnen som kanske känner precis
samma känslor som jag gör inombords, trots att varken hen eller jag kanske någonsin
kommer få reda på det.<o:p></o:p></div>
Emelie Wetterlinghttp://www.blogger.com/profile/01462607088423184270noreply@blogger.com0