fredag 26 november 2010

Fredagsbetraktelser: Trevlig 1:a advent!

         Londonresan blev mer än lyckad. Jag laddade mina batterier trots att jag gjorde väldigt mycket under de dagar jag var borta. Saker har känts motiga på sistone och att komma iväg såhär var nog precis vad jag behövde just nu. Självklart löser sig inte allt bara för att man åker bort några dagar, men jag kom i alla fall tillbaka med lite mer energi och glädje, som jag hoppas kan få hålla i sig.

          Jag tycker att det är svårt ibland det där med att veta varför man mår bättre eller sämre olika dagar. Ibland kan man hitta orsaker och faktorer men ibland kan det kännas nästan som en gåta. Själv tycker jag oftast att det underlättar om jag kan hitta någonting att peka på när det känns extra tungt. Det blir liksom lättare att ha tålamod och förståelse med mig själv och försöka vara snäll mot mig själv. Det blir även lättare att tro på att det kommer vända. Men jag försöker vara snäll mot mig själv även de dagar då jag mår dåligt utan att riktigt veta varför. Och när jag mår bra utan att veta varför försöker jag verkligen att njuta av det, även fast det är lätt att istället fastna i analyserande-fällan.

          I veckan har vi julpyntat på ÅSS och till och med fått upp granen. Vi har även hunnit med en fullsatt föreläsning om Mindfulnessbaserad Stressreduktion (MBSR) samt filmkväll som ungdomsaktivitet, då vi såg Hitchcocks klassiker Fåglarna. Och igår kväll var det som vanligt Öppet Hus på föreningen, det var välbesökt vilket alltid är roligt. I veckan har vi också fått ut julfestinbjudan som jag hoppas att ni medlemmar nu fått hem i brevlådan. Info finns även på vår hemsida (www.angestgoteborg.se).

          Det där om att detta skulle vara den kallaste vintern på 100 år känns inte alls otroligt just nu. Eller har jag bara förträngt hur kallt det brukar bli här? Hursomhelst är det verkligen ruskig kyla i Göteborg nu! Det gäller att pälsa på sig. Men det är åtminstone vackert tycker jag, särskilt som idag när solen lyser på snön och himlen är blå.

          Igår kväll var jag på bio med min pappa och såg komedin Due date, den bjöd på många skratt, vilket var härligt. Jag kan rekommendera den om du gillar lättsmälta komedier, jag skrattade som sagt mycket i många scener (även om andra kändes mindre roliga). Nu ska jag snart hem och börja pynta där hemma. Jag ska även öva på mina egna låtar eftersom jag ska uppträda med en del av dem nästa torsdag på Röda sten, det känns pirrigt men roligt.

          Du vet väl om förresten att ÅSS Göteborg finns på Facebook? Välkommen att besöka oss även där!

          

          Med önskan om en mysig helg och en trevlig 1:a advent,
Vimbai Chivungu, deltidsanställd på ÅSS Göteborg 

 

Ris, ros, frågor eller synpunkter om bloggen? Kommentera gärna!

onsdag 24 november 2010

Öppet hus på Ångestsyndromsällskapet

Mona från ÅSS skriver:

Skulle du önska att du kunde gå någonstans och träffa andra även när du inte mår så bra? Stunder när ångest gör att det känns som om du inte kan eller klarar av att vara med andra – fast du samtidigt längtar efter sällskap, längtar efter att vara lite mer ute i världen, se andra och prata lite eller bara sitta tyst och lyssna på när andra pratar? Ett kravlöst ställe där man får vara precis som man är – men där ändå de som är där vet hur det kan vara när man känner sig orolig, ångestfylld eller nedstämd. Ett ställe där man bara får vara utan att prestera och dit man inte behöver anmäla sig i förväg.

Då tror jag att vårt ”Öppet hus” som är öppet mellan klockan 17 och 20 varje torsdag året om, oavsett om det är helgdag eller inte, kan vara något för dig. Adressen är Ångestsyndromsällskapet, Järntorget 7, 3 tr.

På ”Öppet hus” har två värdar till uppgift att ta emot den som är ny och som vill prata enskilt en stund. Som ny vill man kanske första gången bara komma in och se hur det ser ut eller bara ta en fika - och det är helt ok. Det är vi som är där som gör kvällen till vad den blir – här finns inget färdigt program som ska uppfyllas. Ibland pratar vi om det som rör ångest och/eller depression – ibland handlar samtalen om helt andra saker i livet. En del pratar mycket – andra är tysta – precis som det ofta är i livet.

Det är skönt att veta att vad samtalen än handlar om så vet alla på ”Öppet hus” hur det kan vara att inte må så bra som man önskar. Alla har egen erfarenhet. Den vetskapen är värd mycket och gör att man känner sig mer avslappnad och trygg.

Kom ihåg: du är inte ensam! Varmt välkommen!

Mona Ringebrand – ofta en av värdarna
Ångestsyndromsällskapet i Göteborg

Img_2545Img_2547Img_2571Img_2577Img_2579

fredag 19 november 2010

Fredagsbetraktelser: Julbelysning och en liten dikt

          Som ni kanske märkt har nu julbelysningen tänts i Göteborg och en hel del affärer har börjat julskylta. Vissa tycker att det är för tidigt och andra tycker det är lagom. Själv tycker jag att det är underbart med vackra lampor som lyser upp i vintermörkret, resten får dock gärna vänta lite till för min del. Hemma hos mig får nog elljusstakarna stå kvar i skåpet fram till 1:a advent tror jag : )

          Ikväll åker jag till London med min mamma och blir borta några dagar. Där hoppas jag att så mycket som möjligt av julbelysning och julskyltning kommit upp eftersom jag aldrig sett London vid den här tiden på året förut. Det ska bli avkopplande och roligt att komma iväg lite hoppas jag.

          Idag avslutar jag med en liten dikt av Carl Jonas Love Almqvist, skriven 1849. Den kanske värmer lite i vinterkylan. Något annat som förhoppningsvis kan inge varma och härliga känslor är ÅSS Göteborgs julfest som går av stapeln den 10 december, inbjudan till den får ni medlemmar inom en inte alltför avlägsen framtid. Låt oss tillsammans göra årets julfest lika mysig som förra årets!

 

Du går icke ensam

Om bland tusen stjärnor
någon enda ser på dig,
tro på den stjärnans mening,
tro hennes ögas glans.

Du går icke ensam.
Stjärnan har tusen vänner;
alla på dig de skåda,
skåda för hennes skull.

Lycklig du är och säll.
Himlen dig har i kväll.

 

           Och med den hjälpen av poeten Almqvist vill jag även säga att jag tror att hur ensam man än kan känna sig så finns det alltid något slags stöd och hjälp att söka - och få - även om det ibland känns både svårt att tro på och svårt att finna. Och vilken situation du än befinner dig i, finns det alltid andra människor som befunnit sig i eller befinner sig i (eller kommer befinna sig i) en liknande situation. Ingen annan kan veta exakt hur just du känner och tänker men glöm ändå inte att vi människor har så oerhört mycket gemensamt, mitt i alla våra olikheter.

          Med önskan om en mysig helg,
Vimbai Chivungu, deltidsanställd på ÅSS Göteborg 

 

Ris, ros, frågor eller synpunkter om bloggen? Kommentera gärna!

fredag 12 november 2010

Fredagsbetraktelser: Medlemsmöte

          I onsdags kväll var det dags för medlemsmöte här på ÅSS Göteborg. Kvällen började med att vår ordförande Emma och vår sekreterare Daniel hälsade välkomna och inledde mötet. De gav oss sedan en sammanfattning av föregående års medlemsmöte och gick igenom de punkter som togs upp då. Under förra medlemsmötet använde vi oss av en metod som kallas OPERA-metoden för att få fram idéer och förslag. Nedan följer ett urval av de punkter som kom upp då och som arbetats med under året.

 

           En ommöblering har genomförts på Öppet Hus, i ett försök att skapa mindre sittgrupper och utveckla verksamheten. Vi har haft vernissage, julpyssel, föreläsning om skrattgympa samt workshop i improvisationsteater m.m. Till nästa års sommarläger kommer vi även att bjuda in andra lokalföreningar runt om i landet. Vi har skapat en anslagstavla med brevlåda specifikt för medlemmarna. Vi har startat bloggverksamhet och Facebook-grupper och utvecklas sakta men säkert på webben. Vi har även berättat om föreningen i samband med storföreläsningar.
 

         Punkter att jobba vidare med: Fler aktiviteter av olika slag, exempelvis inom kreativa områden. Arbeta ännu mer med att engagera medlemmar och fånga upp ideella krafter, exempelvis genom särskild mailinglista och kontaktlista på anslagstavlan. Synas ännu mer och nå ut till ännu fler via webben. Bli duktigare på att synas och marknadsföra oss generellt samt visa att vi välkomnar alla, inte bara de som själva är drabbade av ångestsyndrom. Presentera föreningens verksamhet även i samband med våra ordinarie föreläsningar. Ta kontakt med GP och höra om vi kan vara med i deras dagbok.

       

          Efter denna nyttiga och tankeväckande genomgång delades vi in i par för att diskutera och komma fram till nya idéer utifrån tre frågeställningar. Ämnen och föreläsare (där vi skulle försöka komma på 10 förslag) grupper och aktiviteter (4 förslag), samt engagemang/ideella krafter (4 förslag). Idéerna flödade och när tiden var ute lämnades de in till Jonatan och Monika ur styrelsen, som sedan sammanställde förslagen på blädderblocksblad.

 

          Efter denna stund av fokuserat tänkande tog vi en välbehövlig fikapaus. I slutet av pausen visade en medlem en 5-minuters-film om det så kallade Ångestloppet som Fountain House i Stockholm genomför varje år. När pausen var slut tog Daniel och Emma till orda igen och gick igenom de förslag och idéer som arbetats fram. Det var väldigt roligt att se alla bra och spännande tankar som kommit upp; dessa tas tacksamt emot av styrelse och personal som nu ska arbeta vidare med dem och se vad som kan genomföras : )

           

          Med önskan om en trevlig helg,
Vimbai Chivungu, deltidsanställd på ÅSS Göteborg

 

 

Ris, ros, frågor eller synpunkter om bloggen? Kommentera gärna!

fredag 5 november 2010

Fredagsbetraktelser: Tid

          Och så var vi alltså inne i november. Vart tar tiden vägen? Veckorna flyger fram och som jag och en kollega diskuterade häromdagen känns det ibland som de enda dagarna som finns i veckan är måndag och fredag. Men det gäller att försöka fånga tiden däremellan också.

          Förra söndagen blev det som ni alla vet vintertid och vi fick tillbaka den timme som vi lånade ut i våras. Eller lånade den timme som vi får lämna tillbaka nästa vår, om man hellre vill se det så. Det är i alla fall intressant att man kan "få" en timme bara sådär. Tid överhuvudtaget tycker jag, som jag skrivit tidigare, är ett fascinerande begrepp, och jag tänker ägna dagens inlägg åt just det ämnet.

          Jag tycker ofta att det känns som att vi i dagens samhälle inte har så mycket tid. Saker ska gå snabbt. Det är kanske okej att ha en dålig dag men inte en dålig månad, ett dåligt år. Sorg begränsas till ett halvår och problem ska lösas så snabbt som möjligt. I en värld där vi nu fantastiskt nog kan skicka ett sms till någon på andra sidan jordklotet som tar emot det i nästa sekund, kanske vi ibland glömmer att en del saker behöver få ta lite tid. Mogna, växa fram, utvecklas.

          Om man under en lång tid så att säga programmerat in en massa negativa tankar om sig själv eller världen, kan man inte förändra dem på en dag. Och att bygga upp en låg självkänsla går definitivt inte i en fingerknäppning. Rom byggdes inte på en dag, heter det ju. Vissa saker tar tid och det är okej att de gör det. Men så är ju livet förstås fullt av paradoxer. Samtidigt som vissa saker kräver tålamod och arbete ska man inte glömma att det enkla ibland räcker mer än väl.

          Om jag säger till mig själv att jag inte har tid till exempelvis träning eller vila, kanske jag behöver fråga mig själv om jag har tid att ta konsekvenserna senare av att inte ta hand om mig själv nu. Ibland behöver jag påminna mig själv om att lyssna på min kropp idag, och inte skjuta upp det till imorgon eller nästa vecka eller om ett år.

          Ibland får vi tillfälle att ge en annan människa tid, antingen genom att vi tar oss tid att finnas där och lyssna eller genom att vi låter den andra få dra sig undan. Vid andra tillfällen får vi möjlighet att ge oss själva tid, tillåta oss att säga nej till allt som pockar, ta en paus. Tomas Sjödin har uttryckt det som att man kan behöva låta själen "gå i morgonrock och tofflor ibland och dra benen efter sig". Ge dig själv stunder där du kan hasa runt i din egen takt utan uppgifter att utföra och mål att prestera.

          Anneli Jäderholm som jag hörde på Psykiatrins Dag i Alingsås pratade bland annat om att skapa en transportsträcka åt sig själv in i framtiden. Att se till att man har saker att se fram emot när nuet är kämpigt (och annars också), även om det bara handlar om att köpa en sommarklänning i mitten av mars.

          På många sätt är nog ibland tid faktiskt det finaste man kan ge en annan människa - eller sig själv.

          Med önskan om en mysig helg,
Vimbai Chivungu, deltidsanställd på ÅSS Göteborg

          (Ps. ...när jag ändå pratar om tid kan jag passa på att flika in att jag nu varit (själv)skadefri i över tio månader. Det känns bra!)
 

 Ris, ros, frågor eller synpunkter om bloggen? Kommentera gärna!

Läs vår debattartikel på GP.se

Gp-debatt

Vilka politiker tar ansvaret för konsekvensen av nedläggningen av Mellanvårdsteamet i Göteborg? Det pågår en närmast osannolik debatt om huruvida stora nedskärningar av psykiatrins resurser i Göteborg är bra eller inte.

http://www.gp.se/nyheter/debatt/1.483245-protest-mot-nedmonteringen-av-psykiatrin

ÅSS tillsammans med 14 andra organisationer i NSPHiG står bakom artikeln.