Vi ska uppmärksamma ångest - och vår förening - genom ett filmprojekt. Tre filmer om de tre vanligaste ångestsyndromen - social fobi, paniksyndrom och GAD - ska vi producera. Du får väldigt gärna vara med och komma med synpunkter.
https://plus.google.com/u/0/b/101269458043736606110/101269458043736606110/posts/NDJdtiEr963
Datorkurs
Fråga om nybörjarkurs i Word och digitalkamera (eller grundläggande datorkunskap). Samarbete med något studieförbund?
Logotype
Låta ÅSS logotype synas i "främre" delen av föreläsningssalen. Detta för att den ska synas när vi dokumenterar de föreläsningar vi har.
Variation
Variera föreläsningsdag. Varför alltid ha tisdagar?
Klubb ÅSS
Utveckla torsdagarnas öppet hus. Vi kan döpa om det och ha filmvisning, föreläsning, workshop eller annat förutom fika och samtal som vi brukar ha.
Medlemmarnas historia
Låta en medlem berätta om sitt intresse eller sin livshistoria. Vi behöver inte alltid bjuda in externa föreläsare.
Reagera på stängning
Föreningen borde reagera på nedstängning av avdelningar på Sahlgrenska. Eller stöta på NSPHiG.
Nya medlemmar
Hur nå ut till nya medlemmar? Fler sociala aktiviteter. Annonsering. Större evenemang som är mer än "bara" en föreläsning. En ÅSS-dag? Eller stå på torget i ett tält och dela ut broschyrer, svara på frågor och visa upp oss?
Webben
Använda webben och Facebook.
Sociala företag
Undersöka om det finns möjlighet till samverkan med sociala företag.
Informationscentral
ÅSS som informationscentral. Vilka resurser finns för mig?
Kladdigt
En något mindre viktig med kul punkt som kom upp under medlemsmötet var att maten var mycket god. Särskilt kladdkakan, men den kunde ha varit större.
Filming
Vi informerade om vår försöksverksamhet med filming av föreläsningar. När vi filmar eller fotograferar frågar vi givetvis de medverkande. Det är väldigt viktigt att medlemmar ska kunna känna sig trygga hos oss. Under föreläsningar riktas inte kameran mot publiken. Under en filmning av en föreläsning kan dock frågor från deltagare höras. Dessa förutsättningar borde vi bli extra tydliga med innan varje föreläsning, så alla är medvetna om dem. I framtiden kan vi tänka oss att reservera den främsta raden för de som inte har något emot att synas på bild. Men vi måste vara väldigt lyhörda för vad våra medlemmar tycker är okej. Det är de som bestämmer.
Bakgrunden till denna dokumentation är att vi vill låta medlemmar som mår dåligt kunna hänga med och kunna ställa frågor under föreläsningarna. (Det fungerar om vi använder så kallad "streaming" och sänder föreläsningen direkt. Till exempel via Bambuser.) Dessutom blir ett sådant material värdefullt för föreningen som marknadsförning. Fler får reda på att ÅSS existerar och vi får fler medlemmar.
I går var det föreläsning med GP:s Sarah Britz hos oss på ÅSS Göteborg. Hon berättade sin egen historia med utgångspunkt från att hon ofta blivit kallad modig. Men det andra kallar mod tyckte hon var dumdristighet eller skal för att skydda sig. Det är modigt att våga visa sig som man är, tyckte hon. Ibland är man svag och ibland kan man inte svaret på alla frågor, men det är okej ändå.
Den här tanken gillade jag; "Du kan inte göra slut med dig själv. Det är en livslång relation!"
Torsdag förra veckan (den 6 oktober) åkte jag och min kollega Mona till Alingsås för att andra året i rad medverka på Psykiatrins dag där. Dagen arrangerades i samverkan mellan Västra Götalandsregionen, Södra Älvsborgs sjukhus, Alingsås kommun och Socialförvaltningen. Vi presenterade föreningen, ångestsyndromen och ungdomsgruppen, hade ett bord med broschyrer och tidningar samt fick möjlighet att lyssna på spännande föreläsningar.
Det första föredraget stod mor och dotter Linda och Felicia Zwamp för. De bjöd på en gripande blandning av erfarenheter och tankar utifrån sin egen situation. Bland annat talade de om den smärta man kan uppleva som mamma när man på grund av psykisk ohälsa inte riktigt klarar av att vara mamma till sina barn, samt smärtan i det omvända, att som barn inte kunna vara just barn till sin mamma. De talade även om den skam och ensamhet en situation som denna kan innebära. På ett effektfullt sätt varvades berättelser och minnen från Linda, mamman, med hennes dotters minnen och tankar om samma händelser. Trots att de talade om såpass svåra saker, och tog upp starka känslor såsom ilska, ångest och sorg, gick det inte att ta miste på kärleken och respekten mellan dem. Dagens andra föredrag handlade också om att vara barn och anhörig, och det var Laine Andreasson, drogförebyggare/föräldrakursledare inom socialtjänsten, som talade. Hon berättade mer generellt om hur det kan vara för barn att växa upp med en förälder som lider av psykisk ohälsa och/eller beroende. Hon berättade också om verksamheten SOL - Samtal och Lek - för just barn som är anhöriga. En viktig del att förmedla till dessa barn kallade Laine de tre I:na: Det är inte mitt fel, Jag kan inte kontrollera det och Jag kan inte bota det. Hon talade även om friskfaktorer och hur man kan upptäcka och hantera barn som har det jobbigt hemma. Barn lär sig ofta att känna av stämningen i sin familj och sedan handla utefter detta. De tar på sig olika roller och blir som kameleonter, t.ex. kan de omväxlande bli som en kompis till sin förälder, en förälder, och så barn igen. Dessa växlingar kan vara svåra för ett barn att förstå och hantera. Laine talade dock också om vikten att inte tala illa om föräldrarna eller skuldbelägga föräldrarna, utan snarare lyfta fram barnets känslor och ta dem på allvar. Det är viktigt att ta barnet på allvar även när det kommer till dig med förhållandevis små saker, såsom ett litet sår, då detta kan vara ett sätt för barnet att testa tilliten. Vanligt för dessa barn är att de lärt sig att inte prata om situationen, som kan vara en slags familjehemlighet. Det är också vanligt att de blir extra duktiga och tysta för att inte öka sina föräldrars börda. Ofta har de svårt att lita på andra och sig själva, och skilja på verklighet och fantasi. Dessa barn behöver ofta också lära sig att känna efter, sätta ord på sina känslor och uttrycka dem. SOL är ett sätt för dem att göra detta. Det sista föredraget vi lyssnade på handlade om terapiformen DBT - Dialektisk Beteendeterapi och hur den kan användas för att behandla personer med borderlinediagnos (emotionellt instabil personlighet) och/eller självskadebeteende. Föreläsarna kom från BUP och hette Linda Ödman och Lisa Gärde. De patienter de arbetar med har ofta en diffus jag-känsla och brottas med osäkerhets- och tomhetskänslor. Patienterna har även svårt att hantera och reglera sina egna känslor. Det som dessa patienter främst behöver är att hitta en balans mellan yttre och inre verklighet, lära sig acceptera verkligheten som den är och lära sig nya strategier och färdigheter så att livet blir hanterbart och värt att leva. Terapin sker både individuellt och i grupp och består av undervisning, samtal, övningar, rollspel och hemuppgifter. Behandlingen pågår under minst ett års tid och en del patienter behöver göra det hela två gånger om. DBT är en beteendeterapi och beteende ses här som allt en person gör offentligt och privat, inklusive tankar, känslor och handlingar. Dialektik är konsten att diskutera och handlar här bl.a. om att kunna se att två olika, ibland motsatta idéer kan vara sanna samtidigt. Detta är extra viktigt för den här gruppen patienter, då de ofta har ett svartvitt tänkande. DBT har även starka inslag från zenbuddistiskt/österländskt tankesätt, vilket bland annat syns i fokuset på medveten närvaro - extra viktigt för dessa patienter som ofta försöker fly nuet och sina känslor med exempelvis självskadehandlingar. Den österländska filosofin syns även i arbetet med att hitta ett mer ickevärderande sätt att tänka, eftersom starkt dömande tankar brukar skapa starkt laddade känslor. För min del var det en riktigt givande dag och jag hoppas att vi blir inbjudna att medverka även nästa år![youtube http://www.youtube.com/watch?v=dlZAMcmuZkc]
Under parollen "En av fyra - Alla för en" går Ångestparaden från Medborgarplatsen till Kungsträdgården den 12 juli 2011 på kvällen. NSPH stöder evenemanget som vi hoppas ska bli en tradition.
Med den här marschen vill vi rikta uppmärksamheten på att psykisk ohälsa är ett vanligt problem som de flesta av oss (en av fyra i befolkningen) någon gång i livet kommer att möta. Och då gäller det att vi stöttar varandra och tillsammans arbetar mot fördomar och utanförskap.
Namnet till trots ska detta inte bli någon sorgesam tillställning. Många med psykisk ohälsa drabbas av utanförskap men vi vill denna dag också lyfta fram kraften som finns och möjligheten till återhämtning även vid allvarlig psykisk sjukdom.Paraden genomförs under den 16:de internationella Fountain House-konferensen. I paraden deltar människor från ett trettiotal länder.
Arrangörerna ser detta som första upplagan av ett event, som vi hoppas ska växa från år till år. Sprid ordet vidare. Alla som är intresserade är välkomna att delta i paraden. För mer information kontakta Fountain House Stockholm: kontor@fountainhouse.nu
Samling vid Medborgarplatsen kl 18 och går till Kungsträdgården där dagen avslutas med Rock and Roll, allvarsord, humor och underhållning.
Bakgrund
Psykisk ohälsa är ett av de snabbast växande hoten mot folkhälsan i världen enligt Världshälsoorganisationen WHO. Självmord är den vanligaste dödsorsaken för personer under 40 år i Sverige
Fem gånger fler människor tar livet av sig än dör i trafiken. En av fyra kommer under sin levnad att behöva professionell hjälp för sina psykiska problem. Det kan vara din mor, din partner, din syster, din kusin eller kanske du själv.
Det är dags att göra slut på myter och föreställningar om psykisk ohälsa. Många tror att människor som drabbas av psykisk ohälsa är farliga. Men 97 procent av alla våldsbrott begås av psykiskt friska.
Många tror att den som får psykiska problem förblir sjuk resten av livet. Men de allra flesta tar sig tillbaka till ett fungerande liv.
Vill DU medverka till att sprida kunskap, bryta fördomar, visa empati och engagemang, kom till Medborgarplatsen den 12 juli och gå med i
ÅNGESTPARADEN FÖR PSYKISK HÄLSA
En av fyra - Alla för en!
Arrangör:
Fountain House Stockholm i samarbete med: NSPH, RSMH, SPES, RUS, Balans, RTN, Attention, Parasoll, Ananke, SFPH, Sveriges Fontänhus, HSO, Handisam, Hjälpmedelsinstitutet, CEPI, SKL, Hyresgästföreningen.
