Ommöblerat öppet hus

Förutom en envis huvudvärk som inte riktigt ville ge med sig piggade
kvällens öppet hus-besök upp mig. Jag hade stressat så mycket tidigare
under dagen så jag var på väg att ställa in kvällens aktiviteter helt.
Men det var tur jag inte gjorde det.

Vid vårt bord var samtalsämnena väldigt olika. De varierade från
hjärnstress och dialekter till läkemedel och tv-program.

Vi hade provat att möblera om för att få till en mer välkomnande miljö för
förstagångsbesökare. Det väckte debattlusta hos en del. Den stora
soffan står fortfarande kvar i hörnet. Ska den ut eller inte?

Det fanns kaffe, te, smörgås och några bitar kladdkaka som blivit över
från medlemsmötet. Den var precis så kladdig och smaskig som den
skulle vara.

Dansa dansa dansa

Tisdagen 17 november är det dans som gäller på föreningen. Tuija Dalenstierna berättar om Frigörande Dans.

Låt kroppen få möjlighet att uttrycka sig. Att dansa frigör endorfiner och väcker kreativiteten samtidigt som det är roligt och ger avspänning. I frigörande dans kan man släppa på blockeringar och uttrycka sig med rörelser i en kravlös miljö. Det handlar inte om att vara duktig eller att lära sig särskilda steg. Vem som helst kan använda sig av frigörande dans!

Tisdag 17 november 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga.

Anmäl dig senast 12 november. http://www.angestgoteborg.se/

 

Inspirerande mattelärare

På torsdagen var jag på REHAB-veckans avslutande föreläsning. Det var Stavros Luca - matteläraren från teve - som bjöd på en underhållande och lärorik eftermiddag.

Om jag bara ska komma ihåg en enda sak så skulle det vara detta: det är bättre att gå till en restaurang och beställa än att bli matad!

Vad han menade var att det är bättre att göra folk nyfikna och "hungriga" än att försöka stoppa dem med kunskap de inte efterfrågar.

Han bjöd på exempel som visade hur man kan lösa det mesta med engagemang och genom att tänka utanför ramarna. Jag undrar var snubben får alla idéer ifrån. Och var han får all energi ifrån.

Columbus, ACT och mindfulness

Idag var vi några från föreningen på en föreläsning under den sk REHAB-veckan. Den handlade om Columbus-projektet i Göteborg (som riktar sig till unga vuxna med psykisk ohälsa). Men det ingick också en workshop om ACT, mindfulness och medveten närvaro.

Det var mycket givande att delta i.

Väldigt förenklat så handlade det om att man ska göra något som för en i positiv riktning istället för att kämpa emot sina tankar om depression och ångest, till exempel. Om man väntar på att de jobbiga tankarna ska försvinna först händer det inte så mycket.

OPERA

O = Omedelbara tankar   P = Par   E = Exponering   R = Rangordna   A = Arrangera     /Git

Känsla på medlemsmötet

Så här såg punkterna ut efter A:et i opera-sessionen.

Vad 17 var det nu OPERA betydde?

O
P - Parvis
E
R
A - Arrangera

2009/11/3 Posterous (angest) :

Känsla på medlemsmötet

Vilket bra medlemsmöte!

- Den omedelbara känslan direkt efteråt. Tack allihop!