tisdag 25 mars 2014

Närvaro!

Veckans ord är "Närvaro"

Närvaro är att hitta nuet och fokus.

Träna upp din närvaro medvetet. Fokusera på hur det känns när du går, sitter rör dig, andas och vilar.
Ät i närvaro, minst en gång i veckan. Välj en vardaglig syssla du skall göra varje dag med total uppmärksamhet. Det kan vara vad som helst, som att duscha, promenera eller något annat du gör i vardagen. Var totalt närvarande i det du gör och känn hur fokus ökar mer och mer. Detta kan vara ett effektivt sätt att få stressen att minska.
Vad tycker du om du om ordet och dess innebörd. Känner du någonting inför det eller undrar du något? Tyck till!!