Prestationsångest!

Denna veckans ord är "Prestationsångest".

Prestationsångest är någonting alla kan uppleva någon gång i livet. Man vill kunna leva upp till de olika krav som ställs på en i livet. Skola, jobb, förhållanden, etc.
Dagens samhälle ställer många krav på alla. Dock finns det tillfällen då prestationsångesten tar över och blockerar annat i hjärnan. Då man ställer för höga krav på sig själv så att det låser sig istället.

Har du prestationsångest och vill dela med dig av detta? Känner du någon som har det?
Undrar eller känner du något inför ordet? Tyck till!!

Nytt år, nya krafter för ÅSS!

I helgen var det kongress för ÅSS. Ideella krafter från hela landet möttes upp i Jönköping för att bland annat tillsammans rösta på de nominerade till den nya styrelsen för riksförbundet. Det blev en bra sammansatt styrelse som var geografiskt spridda och som tillsammans med alla andra i ÅSS kan arbeta för att 2014 skall bli så bra år som möjligt.
Vi skall arbeta för att alla skall ha lika rätt till vård och omsorg.
Gå gärna in på vår hemsida och läs på om vår värdegrund som vi står och arbetar för!

Så här fin utsikt hade vi i Jönköping :)

Närvaro!

Veckans ord är "Närvaro"

Närvaro är att hitta nuet och fokus.

Träna upp din närvaro medvetet. Fokusera på hur det känns när du går, sitter rör dig, andas och vilar.
Ät i närvaro, minst en gång i veckan. Välj en vardaglig syssla du skall göra varje dag med total uppmärksamhet. Det kan vara vad som helst, som att duscha, promenera eller något annat du gör i vardagen. Var totalt närvarande i det du gör och känn hur fokus ökar mer och mer. Detta kan vara ett effektivt sätt att få stressen att minska.
Vad tycker du om du om ordet och dess innebörd. Känner du någonting inför det eller undrar du något? Tyck till!!

Självaktning!

Denna veckans ord är "Självaktning"!

Att acceptera sig själv och godkänna eller uppskatta att man är den man är. Bristande självaktning gör individen sårbar.

Har du accepterat dig själv som du är? Vad  har du för erfarenhet av din egen självaktning eller någon annans? Vad tycker du eller känner inför ordet? Tyck till!!!

Meditation!

Denna veckans ord är "Meditation".
Meditation är att försätta sig i ett förändrat medvetandetillstånd i avsikt att få kontakt med sitt innersta jag eller med en översinnlig värld eller i avsikt nå djup ro och inre samling.

Vad har du för åsikt, undran, fråga om meditation? Tyck till!!

Mentalisering!

Denna veckans ord är "Mentalisering"

Mentalisering handlar om det som vi gör när vi tänker på vårt inre liv (tankar, känslor, önskningar, farhågor) och när vi försöker sätta oss in i andras. Mentaliseringsförmågan sviktar tillfälligt hos oss alla vid ökad känslomässig stress men kan även vara bristfälligt utvecklad från uppväxten eller ha raserats genom traumatiska erfarenheter. Eftersom mentalisering ligger till grund för vår förmåga att hantera känslor och förstå samspelet med andra människor kommer brister i mentaliseringsförmågan att ge upphov till olika former av svårigheter och symtom inom dessa områden.

Skriv och tyck till!

Häng med ÅSS under våren

Häng med ÅSS under våren

Var tredje vecka ungefär träffas en grupp - utspridd över hela Sverige - med hjälp av teknikens under. En hangout på Google+ med +ÅSS Göteborg påminner lite om en självhjälpsgrupp; du deltar på dina egna villkor. Det är viktigt när det handlar om ämnet ångest. 

Högst tio personer kan vara med i en video-hangout. Vill du delta fullt ut ser du till att ha en fungerande webbkamera samt gärna ett headset. Men hos ÅSS behöver du varken synas eller höras om du inte vill. Du kan vara med ändå. Det finns ett chat-fönster för den som vill skriva något. Hur du än väljer att göra är du välkommen att lyssna. Du får gärna även framföra frågor och egna reflektioner om du vill. Bakom spakarna finns +Håkan Olsson och +Daniel Karlsson. 

Meditation och andning

Ämnet för nästa Häng med ÅSS den 13 mars är meditation och andning. +Marie Kock är med oss och kommer att berätta om hur hon förbättrat sin situation med hjälp av andningsövningar. Hon lärde sig mer om andningens betydelse via mindfulness berättar hon bland annat.